Ebbene, chi non sperimenta lo stress nella propria vita? Noi tutti facciamo! Ma ciò che ci rende diversi dagli altri è il modo in cui scegliamo di superare lo stress. Mentre la meditazione, il sonno, il contatto con la natura o un bagno caldo aiutano alcune persone a distendersi e rilassarsi dopo una giornata stressante, alcune persone trovano sollievo anche inalando alcuni profumi rilassanti.
In che modo i profumi naturali aiutano a calmare l'ansia?
Dicci se l'odore della pioggia sulla terra asciutta riporta alla mente ricordi della tua giovinezza. Se è così, potresti essere d'accordo sul fatto che certi odori hanno il potere di guarire. Health Shots ha parlato con Vani Ahuja, Ayurveda e Wellness Expert, per saperne di più su come aromi e fragranze possono ridurre lo stress e l'ansia.
Ahuja dice: “Ognuno ha modi diversi per rilassarsi dopo una giornata impegnativa. Ma qualunque cosa tu scelga di fare, usare alcuni profumi calmanti può aiutarti a calmarti e rilassarti. È il risultato della forte correlazione tra profumo ed emozione. E quindi, alcuni profumi hanno dimostrato di aumentare l'umore e l'attività cerebrale”.
Ecco 5 profumi calmanti che possono alleviare lo stress e l'ansia:
1. lavanda
La lavanda è una delle fragranze più popolari per ridurre lo stress. Quando sei vicino alla lavanda, ti sentirai calmo e rilassato e il tuo umore potrebbe persino migliorare. Di conseguenza, viene utilizzato anche nei prodotti per il bagnetto. Un componente della lavanda chiamato linalolo è responsabile della riduzione dell'ansia e della pressione sanguigna. Usa candele profumate alla lavanda o aggiungile al bagno per rilassarti prima di andare a letto.
2. Olio essenziale di camomilla
Prima di andare a letto, molte persone bevono camomilla per rilassarsi e favorire il sonno. Tuttavia, questo profumato fiore giallo è capace di molto di più. L'olio essenziale di camomilla non solo allevia il dolore e l'infiammazione, ma aiuta anche con il mal di stomaco. Applicare l'olio di camomilla sulla pelle dopo averlo diluito o includerlo in un bagno caldo.
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3. Olio essenziale di bergamotto
Questo olio essenziale deriva dal bergamotto, una combinazione ibrida di limone e arancia amara. La buccia del frutto viene utilizzata per produrre l'olio, che viene anche utilizzato per preparare il tè Earl Grey e il suo profumo. L'olio di bergamotto ha un effetto calmante e può anche aiutare a migliorare l'umore e l'ansia. Evita di applicare l'olio essenziale direttamente sulla pelle se esci all'aperto perché potrebbe aumentare la tua sensibilità al sole. Invece, tampona un batuffolo di cotone con alcune gocce di olio e inala l'aroma due o tre volte per alleviare l'ansia.
4. Gelsomino
L'olio di gelsomino è comunemente usato nei profumi per via del suo gradevole profumo floreale, ma ha anche altri benefici per la salute. L'olio di gelsomino calma senza farti addormentare, a differenza della lavanda e della camomilla. Può essere utilizzato come diffusore per riempire gli ambienti con il suo aroma, inalato direttamente dalla bottiglia o applicato localmente.
5. Neroli
Questo comune aroma familiare di base evoca immediatamente sensazioni di comfort e freschezza. Inoltre, fornisce effetti rilassanti e ha dimostrato di aiutare nella concentrazione. Puoi usare l'olio essenziale di neroli riscaldandolo delicatamente e distribuendolo nello spazio.
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