La parte più fastidiosa quando si prende un raffreddore o una tosse è il “catarro” – è ciò che viene generalmente chiamato “moccio”. È fondamentalmente un tipo di muco che viene prodotto nel tuo petto. Il muco può formare un rivestimento protettivo in alcune parti del tuo corpo, anche quando non sei malato per proteggere il tuo corpo da invasori estranei. Cose come allergie, fumo e infezioni possono peggiorare questo accumulo e portare a congestione del torace e problemi polmonari più gravi. Quindi, come ti sbarazzi del catarro?
Il dottor Mihir Gangakhedkar, consulente in pneumologia, Fortis Hospital, Mulund, Maharashtra, ha dichiarato a Health Shots: “La flemma o il muco viene prodotto come risposta a un irritante dall’ambiente. Questa quantità normale può essere protettiva in quanto aiuta a intrappolare le sostanze irritanti o ad espellerle in caso di tosse. L’eccesso di catarro o la difficoltà di espellere il catarro possono essere affrontati in base alla sua causa o origine.
Come sbarazzarsi del catarro in eccesso?
Ecco alcuni passaggi per aiutare ad eliminare il muco e il catarro in eccesso suggeriti dallo pneumologo:
1. Evitare di fumare
L’esposizione al fumo e al fumo passivo può far sì che il tuo corpo produca più catarro, trova uno studio pubblicato nell’American Thoracic Society. “Smettere di fumare per i fumatori attivi è di gran lunga l’intervento più importante per ridurre la produzione di catarro”, afferma il dott. Gangakhedkar. Quindi, se non vuoi che il catarro irritante ti rovini le cose, evita di fumare.
2. Bevi più acqua
Rimanere idratati è uno dei modi migliori per sbarazzarsi del catarro in modo naturale. “Una sufficiente idratazione con i liquidi può aiutare a mantenere la flemma sciolta nella consistenza e facilitarne l’espulsione”, spiega il medico. Quindi, bevi almeno 6-8 bicchieri d’acqua ogni giorno per sbarazzarti di catarro e muco.
3. Evitare l’esposizione alla polvere
Secondo l’esperto, le persone che hanno tendenze allergiche o sono asmatiche dovrebbero evitare l’esposizione al fumo e alla polvere. Potrebbe portare a gocciolamento di muco dalla parte posteriore del naso alla gola e tosse persistente. È meglio evitare luoghi con troppa polvere e fumo che possono raggiungere i polmoni e causare problemi.
4. Steam può aiutare
La terapia a vapore è stata un rimedio sicuro praticato da molte persone per decenni. Il dottor Gangakhedkar spiega: “Il catarro come conseguenza di un naso che cola può essere gestito con l’inalazione di vapore, poiché il controllo del naso che cola può anche ridurre la produzione di catarro nel torace”.
5. Consultare un terapista
Se non funziona niente, non sederti e soffrire in agonia mentre affronti la congestione del torace a casa. A volte questi metodi naturali non funzionano, ed è allora che devi chiedere aiuto a un medico. Gli esperti suggeriscono di optare per terapie come decongestionanti nasali, farmaci nebulizzati e inalatori che possono aiutare le persone. “Un individuo con catarro in eccesso può anche trarre vantaggio dall’incontro con un fisioterapista respiratorio che può consigliare tecniche per sciogliere il muco e fornire dispositivi per aiutare lo stesso”, raccomanda il dott. Gangakhedkar.
Attenzione: Il trattamento può anche dipendere dalla causa del problema. Pertanto, può essere giustificata una visita da uno pneumologo per indagare sulla causa dell’eccesso di catarro nei singoli casi.
Il post Stanco del muco bloccato in gola? 5 modi per sbarazzarsi del catarro sono apparsi per primi su Healthshots.
Image:Getty Images
