Questo gustoso pancake palak adatto alla perdita di peso può rendere salutare qualsiasi pasto della giornata per te!

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benefici degli spinaci

Qual è uno spuntino migliore che lasci lo stomaco soddisfatto, mantenga basso il conteggio delle calorie ed è anche saporito. Troppo chiedere? Bene, che tu ci creda o no, puoi fare il pieno di gusto e con questa ricetta di palak (spinaci) paneer chilla!

Questo può funzionare anche un’ottima ! Dopotutto, è importante iniziare la giornata che ti darà la forza e l’ per alzarti dal letto e conquistare il ! Non riesco a pensare a nessun ingrediente migliore degli spinaci per raggiungere questo obiettivo. Braccio di Ferro non è stato l’unico che ha guadagnato forza dopo aver mangiato gli spinaci. Gli studi hanno dimostrato che gli spinaci sono ottimi per aumentare l’. È anche ricco di antiossidanti che lo rendono ottimo per il cuore.

Una ciotola piena di spinaci è tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare la giornata! Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Il paneer, altro ingrediente importante di questa ricetta, è invece famoso per il suo alto contenuto proteico. È la migliore fonte di proteine ​​per i vegetariani e aiuta a rafforzare e denti. Inoltre, avere un contenuto di grassi sani lo rende in cima alle classifiche nell’elenco degli alimenti dimagranti.

vantaggi di paneer
Paneer ha un mondo di cose buone da offrirti! Immagine per gentile concessione: Shutterstock

In un recente post su , Meghna Kamdar, nota chef e influencer digitale, ha condiviso la sua ricetta del chilla. “Volevo fare qualcosa di ricco di ferro e proteine ​​che anche i bambini potessero portare con sé. Quindi ecco qui Palak Paneer Chila a base di spinaci e moong dal “, ha scritto nella sua didascalia. Diamo un’occhiata alla ricetta!

Ecco come preparare il palak paneer chilla:

ingredienti

* 1 tazza di moong dal giallo (ammollato per 3-4 ore)
* 1 mazzetto di spinaci
* 1 cucchiaio di zenzero tritato
* 1 cucchiaino di peperoncino verde tritato
* 1 cucchiaio di aglio tritato
* Sale
* 1 cipolla tritata
* 1 pomodoro tritato
* 100 g di pane
* coriandolo

Metodo

1. In un frullatore, aggiungere il moong dal imbevuto, gli spinaci tritati, lo zenzero, i peperoncini verdi e l’aglio. Aggiungere un po’ d’ e fare una pastella liscia.

2. Estrarre la pastella in una ciotola e aggiungere un po’ di sale.

3. Prendi un’altra ciotola e mescola il coriandolo tritato, le cipolle, i pomodori e un po’ di paneer grattugiato.

4. Ora prendi una padella antiaderente e spennellala con un po’ di burro chiarificato o olio d’oliva. Assicurati di non usarne troppo perché non sarà necessario o salutare.

5. Scaldare la padella a fuoco medio e spalmare la pastella in peperoncini rotondi. Puoi fare 4-5 peperoncini piccoli o semplicemente farne 1 grande.

6. Sopra la pastella da spalmare, aggiungere il composto di verdure che abbiamo preparato in un’altra ciotola e cuocere da entrambi i lati fino a cottura.

7. Il vostro chila al paneer palak è pronto per essere servito! Si può avere con chutney di pomodoro o coriandolo.

Image:Getty Images

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