La pelle è l’organo più esteso del corpo e funge da barriera protettiva; è costantemente esposto a vari fattori ambientali come il cambiamento del tempo, lo sporco, la polvere e l’inquinamento. La tua pelle funge anche da indicatore della salute generale. Può riflettere squilibri interni o carenze che possono manifestarsi come sintomi fisici in superficie. Ad esempio, la mancanza di sonno può provocare occhiaie, la perdita di capelli può verificarsi in seguito a malattie o interventi chirurgici e le unghie fragili possono essere un segno di carenze nutrizionali derivanti da diete drastiche e perdita di peso.
Mentre si lavora per migliorare la propria salute generale, è essenziale includere una routine per la cura della pelle e dei capelli. Mantenere la salute della nostra pelle e dei nostri capelli può avere un impatto considerevole sulla nostra autostima e fiducia. Pertanto, è importante dare la priorità alla cura della nostra pelle e dei nostri capelli come parte della nostra salute e del nostro benessere generale.
Suggerimenti per mantenere la pelle sana
Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare a mantenere una pelle bella e luminosa:
1. Applicare la protezione solare
È essenziale applicare la protezione solare durante le ore diurne, indipendentemente dal tempo. Questo non è importante solo per chi trascorre del tempo all’aria aperta, ma anche per chi ha iniziato a lavorare da casa ed è spesso esposto a laptop e altre tecnologie. Le luci interne visibili e la luce blu di dispositivi come laptop e smartphone possono danneggiare la pelle. L’uso di una crema solare fisica ad ampio spettro contenente ossido di zinco e biossido di titanio o una crema solare protettiva a infrarossi è una buona opzione per proteggersi da questo danno.
2. Usa i sieri
È importante adottare misure preventive quando si tratta della nostra pelle. Uno dovrebbe prendersi cura della pelle almeno due volte al giorno. Una volta al mattino e una volta la sera prima e dopo essere stati esposti a varie temperature, condizioni ambientali come vento, sole, aria, inquinamento e stress mentale. Usare sieri e creme prima di andare a dormire aiuta la pelle a ringiovanire più velocemente e si rivela un’opzione vantaggiosa.
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È importante scegliere un siero in base all’età e al tipo di pelle. Ad esempio, una persona di 30 anni con la pelle a tendenza acneica dovrebbe usare un siero con il 5-10% di niacinamide, mentre una persona di 20 anni con la pelle a tendenza dell’acne dovrebbe usare un siero con retinoidi, come lo 0,1% di Adapalene o il 2,5% di perossido di benzoile. creme a base come raccomandato dal dermatologo.
Qualcuno sui 30 o 40 anni o più con l’invecchiamento e la pelle secca può usare un siero a base di acido ialuronico e qualcuno con la pelle normale può usare un siero a base di vitamina C. Quelle persone che hanno la pelle secca e invecchiata e non possono tollerare il retinolo possono provare i sieri Bakuchiol per rassodare, antietà e ridurre i pori aperti.
3. Prodotti per il trucco a base d’acqua
Si consiglia di utilizzare prodotti per il trucco a base d’acqua poiché in genere hanno meno probabilità di causare danni a lungo termine. Sono anche non comedogenici, il che significa che non causano sfoghi o ostruiscono i pori e possono essere facilmente rimossi con creme idratanti.
4. Rimozione del trucco
È importante rimuovere sempre il trucco dopo una lunga giornata di lavoro. Un modo semplice ed efficace per farlo è utilizzare una crema idratante per rimuovere il trucco, piuttosto che acquistare costosi latte detergente o toner. Quindi, puoi proseguire con un detergente per il viso e un siero da notte per una completa pulizia e nutrimento della pelle.
5. Nutrire le aree dimenticate
Non dimenticare di idratare le aree dimenticate della pelle come piedi, gomiti, labbra e sotto gli occhi. Una crema idratante profonda contenente urea può essere molto idratante per palmi e piante dei piedi; L’applicazione di creme idratanti su ginocchia e gomiti ed evitare l’attrito quando si scrive su un tavolo o in ginocchio può prevenire notevolmente l’oscuramento in quelle aree. Le labbra dovrebbero essere idratate con balsami per labbra e i balsami per labbra contenenti SPF sono particolarmente indicati per il giorno. I sieri per gli occhi dovrebbero essere il primo passo per la stratificazione della routine notturna, seguiti da sieri per il viso e creme idratanti, poiché la pelle intorno agli occhi è 7 volte più sottile della pelle del viso.
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6. Attenersi a prodotti minimi
Seguire un approccio minimalista è il migliore. La pelle fa parte del sistema tegumentario e uno dei modi in cui il corpo espelle i prodotti di scarto, ad esempio attraverso il sudore e le ghiandole sebacee. Applicare troppi prodotti e ostruire i pori può essere dannoso per la pelle. Tuttavia, se sei sottoposto a un trattamento specifico con un dermatologo, potrebbero consigliarti prodotti aggiuntivi per un breve periodo. A lungo termine, anche solo l’applicazione di creme solari e creme idratanti può essere sufficiente per mantenere una pelle sana.
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