Poiché la minaccia delle varianti di Omicron XXB, BQ.1 incombe molto, fai il pieno di questi alimenti che aumentano l'immunità

Poiché la minaccia delle varianti di Omicron XXB, BQ.1 incombe molto, fai il pieno di questi alimenti che aumentano l’immunità

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Sono passati più di tre anni, ma il mondo continua a vacillare contro il microscopico cattivo, Covid-19. Sebbene le infezioni non siano così pericolose come lo erano all’inizio della pandemia, la minaccia incombe ancora. Poiché le varianti di Covid hanno la tendenza a mutare, non c’è certezza su quale variante possa innescare la prossima ondata. Con le nuove varianti di Omicron XXB e BQ.1 che entrano in India, è fondamentale mantenere la guardia contro la malattia.

Health Shots ha contattato il dottor Umang Agrawal, consulente per le malattie infettive, PD Hinduja Hospital e MRC, Mahim, Mumbai per aiutarti a capire se le nuove varianti di Omicron sono più pericolose e come proteggerti.

Tutto quello che c’è da sapere sulle nuove varianti di Omicron. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Ecco cosa devi sapere sulle nuove varianti di Omicron

Nuove varianti di Omicron sono entrate in India e stanno causando un rapido aumento delle infezioni. XXB, BQ.1, BQ.1.1 e BF.7 sono tra le ultime varianti di Omicron che causano un aumento significativo dei casi di COVID nel paese.

I virus hanno una naturale tendenza a mutare. Quindi, non è una sorpresa che sia stata recentemente scoperta una nuova variante di omicron. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, i dati finora ricevuti relativi a questa variante non indicano che sia più pericolosa o causi malattie gravi o più ricoveri in terapia intensiva. Tuttavia, hanno visto una crescente incidenza di reinfezione con questa particolare variante principalmente in coloro che erano stati infettati prima dell’era omicron”, spiega il dottor Agrawal.

“Ci sono state alcune segnalazioni che suggeriscono che i casi di Covid da lungo tempo sono aumentati. Tuttavia, per quanto riguarda la mia pratica, non ho visto molti pazienti arrivare con un lungo Covid almeno al momento. Sono necessari ulteriori dati per corroborare questa particolare scoperta. Per quanto riguarda i sintomi, questa particolare variante è simile a qualsiasi altra variante di Covid o Omicron al momento”, afferma.

Tuttavia, le persone che hanno un’immunità bassa hanno un rischio maggiore di contrarre un’infezione grave, secondo l’esperto. Il rischio di infezione dipende anche dalle precauzioni che prendi contro il Covid, compreso il distanziamento sociale e il mascheramento. La gravità della malattia dipende dal sistema immunitario dell’ospite. Questo è il motivo per cui devi rafforzare la tua immunità.

Alimenti che stimolano l’immunità per combattere l’Omicron

Pavithra N Raj, capo dietista, Manipal Hospitals, Yeshwanthpur, Bengaluru ha condiviso con Health Shots un elenco di alimenti che aumentano l’immunità.

1. Alimenti ricchi di proteine

Le proteine sono un must nella tua dieta immunitaria. Inoltre mantiene i polmoni al sicuro dalle malattie. Uova, mandorle, lenticchie, ceci, noci, latte, avena, salmone, ecc. sono alcuni degli alimenti che puoi includere nella tua dieta. Puoi anche aggiungere snack ricchi di proteine come arachidi bollite, uova sode, Sundal, mais bollito, soia e gram usli bollito.

cibi ricchi di proteine — Alimenti ricchi di proteine per aumentare l’immunità. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

2. Alimenti ricchi di vitamina C

Integratore naturale e antiossidante, la vitamina C aiuterà a mantenere il tuo corpo sano e a prevenire le infezioni più velocemente. Una delle migliori fonti di vitamina C è l’Amla. Non solo aiuta a rafforzare l’immunità, ma anche il metabolismo e previene le infezioni virali e batteriche.

3. Alimenti con vitamina B6

È una vitamina cruciale che supporta la reazione biochimica nel sistema immunitario. Farina d’avena, germe di grano, riso integrale, semi di soia e uova sono buone fonti da includere nella dieta.

4.Vitamina E

Potente antiossidante, la vitamina E aiuta a combattere infezioni come il Covid. Oli vegetali, verdure, noci e semi sono buone fonti di vitamina E.

5. Pepe Nero

Poiché il pepe nero contiene proprietà antibatteriche, può essere una buona aggiunta alla tua dieta. Puoi cospargerne un po’ sui piatti di tutti i giorni per sfruttarlo al meglio.

6. Tisane

Salve amanti del tè, vi aspetta una sorpresa! Le tisane contenenti cannella, pepe, basilico, cardamomo o zenzero possono essere un’ottima aggiunta alla tua dieta per rafforzare le difese immunitarie. Sono generalmente ricchi di proprietà antibatteriche e antiossidanti.

Tisane per l'immunità — Fai il pieno di tisane per aumentare l’immunità. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

7. Latte di curcuma

Le proprietà antibatteriche e antigeniche di un bicchiere di latte con una sfumatura di curcuma dovrebbero essere sufficienti per convincerti a inserirlo nella tua dieta.