Lo sport offre molte opportunità e sfide per i bambini. Non molti lo sanno, ma l'ansia da prestazione è un problema reale che affligge molti atleti. La costante pressione per fare bene nello sport può mettere sotto pressione anche tuo figlio. Mentre i genitori fanno del loro meglio per i propri figli e li sostengono in ogni modo possibile in questa impresa, a volte non è sufficiente gestire l'ansia sportiva!
Come gestire l'ansia da sport nei bambini?
Piccole cose che possono essere tenute a mente mentre si prepara il bambino a qualsiasi attività sportiva. Scopriamolo!
1. Corretta valutazione fisica e mentale
Proprio come le capacità fisiche vengono giudicate o valutate prima di partecipare a qualsiasi sport, anche la capacità mentale dovrebbe essere valutata per determinare se il bambino è pronto ad affrontare le sfide che si presenteranno durante il gioco.
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2. Dare la dovuta importanza alla consulenza
Lo sport non è solo precisione fisica e potenza. Molti richiedono molta stabilità e forza mentale per concentrarsi e incanalarli per prestazioni ottimali.
3. Sapere quando fermarsi e smettere
Genitori e insegnanti dovrebbero insegnare ai propri figli e studenti quando fermarsi e abbandonare piuttosto che correre nella corsa al successo della vittoria. Di solito, gli sport altamente competitivi causano molta ansia repressa nei bambini, che può influenzare le loro altre fasi della vita.
4. Discuti il comfort del bambino
Di tanto in tanto, parla con il bambino del suo comfort nel gioco specifico. Alcuni sport o attività come il nuoto richiedono che il bambino sia fisicamente vulnerabile, poiché i corpi degli adolescenti subiscono dei cambiamenti e potrebbero non sentirsi a proprio agio nel uscire allo scoperto e accettarli completamente. Fornire un posto sicuro in cui il bambino possa mangiare e parlare di eventuali problemi
5. Sostieni tuo figlio
Sostieni il sogno di un bambino dandogli mano libera nel praticare lo sport che gli piace, non quello di tendenza. Ad esempio, i ragazzi non dovrebbero scoraggiarsi se scelgono la danza classica o il balletto, e le ragazze non dovrebbero scoraggiarsi se giocano a cricket oa calcio. Dobbiamo eliminare i pregiudizi di genere nello sport perché gli atleti prosperano quando fanno cose che amano e ne sono appassionati.
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6. La terapia familiare potrebbe aiutare
Terapia familiare per colmare le lacune comunicative e avere discussioni aperte sui fallimenti. Sappiamo che non sarà sempre una situazione vantaggiosa per tutti e gli sport costruiscono molto carattere anche quando le persone perdono. Va bene che lo accettino come parte del gioco piuttosto che arrabbiarsi per questo. È naturale sentirsi male, ma l'energia può e deve essere incanalata nel migliorare se stessi e non tenere il broncio o accumulare rabbia contro le persone che stanno vincendo. I bambini prosperano molto quando hanno il sostegno dei genitori, sapendo che i loro genitori li sosterranno in ogni caso.
7. Incoraggiare il team building
Molti sport si praticano in squadra. Questo costruisce lo sforzo di gruppo. Il bambino dovrebbe anche essere incoraggiato a far parte del gruppo e seguire le regole e la leadership. Sviluppa molta pazienza nel bambino poiché potrebbe non sentirsi sempre in controllo, ma impara anche a prendere ordini e seguire un programma prestabilito.
8. Visitare uno psichiatra
Ci saranno cose in cui tuo figlio sarà bravo e cattivo. Ciò può influire sulla loro salute fisica e mentale. Se il bambino presenta cambiamenti comportamentali che influiscono sulla sua vita quotidiana (come cambiamenti nel sonno o nell'appetito), consulta immediatamente il medico. Il compito dei genitori è sapere quando e come i loro figli sono colpiti e ottenere l'aiuto professionale giusto per loro al momento giusto per aiutarli a far fronte in termini di valutazioni periodiche della salute fisica e mentale.
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