Ora che hai iniziato a perdere peso, devi esserti imbattuto in una miriade di trucchi e trucchi che possono aiutarti a bruciare il grasso della pancia. Ma il tronco ostinato non è così facile da perdere chili. È un’area su cui le persone si concentrano di più perché è una seccatura! Non solo aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, malattie cardiache e molte altre condizioni, ma il grasso della pancia fa anche sentire i tuoi vestiti stretti e ti fa sentire a disagio.
Ma non preoccuparti! Non devi riflettere o sentirti triste per aver perso il grasso della pancia. Ci sono alcuni trucchi che si ritiene funzionino bene per le persone che cercano di perdere peso. Uno di questi trucchi è l’esercizio dell’asciugamano giapponese di 5 minuti. Ecco tutto quello che devi sapere su di esso e su come funziona.
Esercizio di asciugamano giapponese di 5 minuti per il grasso della pancia: funziona?
L’esercizio dell’asciugamano giapponese è stato reso popolare da un post sui social media l’anno scorso. È un esercizio di 5 minuti che pretende di appiattire gli addominali in soli 10 giorni. Anche se l’affermazione sembra un po’ inverosimile, non possiamo fare a meno di chiederci di cosa si tratta in questo esercizio che può aiutarti a perdere grasso addominale così velocemente. Scopriamone di più.
Il dottor Toshiki Fukutsudzi, un esperto di riflessologia e massaggio giapponese, ha creato la tecnica giapponese dell’asciugamano più di dieci anni fa per aiutare le persone a rimettersi in forma. Ha affermato che questa tecnica può aiutare ad alleviare il disagio alla schiena, rafforzare la schiena e liberarsi del grasso addominale. Il medico afferma che questa tecnica può aiutare a ridurre uno strato aggiuntivo di grasso addominale causato dal disallineamento dei muscoli pelvici. La pratica costante di questo esercizio risolve lo spostamento nella posizione del bacino e aiuta una persona a perdere un ulteriore strato di grasso della pancia.
Il dottor Fukutsudzi ha scoperto la scienza dietro l’esercizio e come funziona. Questo esercizio corregge l’allineamento della colonna vertebrale e del bacino, motivo principale per cui il grasso si accumula intorno alla zona addominale. Il medico ha condiviso questo metodo di perdita di peso in un libro giapponese.
Come eseguire l’esercizio giapponese di 5 minuti?
Ecco come fare l’esercizio dell’asciugamano giapponese per mantenersi in forma e perdere il grasso della pancia:
1. Per questo esercizio, tutto ciò di cui avrai bisogno è un asciugamano largo 4 pollici arrotolato a forma di cilindro e un tappetino.
2. Siediti su un tappetino e metti l’asciugamano arrotolato.
3. Ora sdraiati con la schiena sul tappetino e posiziona l’asciugamano direttamente sotto l’ombelico.
4. Assicurati che i tuoi piedi siano alla larghezza delle spalle con le dita dei piedi che si toccano.
5. Allunga le braccia con i palmi delle mani rivolti verso il basso mentre lo fai.
6. Metti un timer di 5 minuti sul tuo telefono/cellulare e rimani in questa posizione.
7. Una volta trascorsi 5 minuti, alzati lentamente senza scatti.
Nota: Assicurati di connetterti con il tuo istruttore di fitness prima di incorporare questo esercizio nel tuo regime di perdita di peso. Le persone con una malattia di base dovrebbero parlare con il proprio medico prima di praticarla.
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