Sorridi per favore! Devi averlo sentito un miliardo di volte da life coach, guru spirituali, amici e familiari. Tuttavia, sappi che questo bel sorriso che indossi ogni singolo giorno ha un impatto positivo sulla tua vita. Così come le risate. Esercitandoti per mantenere intatti il sorriso e la risata nelle tue vite, impari a rimanere in uno stato di pace, gioia e gratitudine. Quindi, abbiamo chiesto a uno psichiatra come possiamo aggiungere più risate alla nostra vita. Vuoi conoscere alcuni semplici consigli di vita? Continuare a leggere!
Health Shots ha contattato la psicologa clinica senior Dr. Kamna Chhibber per capire come aiutarti a ridere di più ogni singolo giorno.
Prova questi suggerimenti per aggiungere risate alla tua vita
La vita non è facile da affrontare. Tuttavia, con scoppi di risate fragorose puoi scacciare via tutti i tuoi problemi. Ecco alcuni consigli di un esperto su come ridere di più.
1. Prendi la vita un po’ alla leggera
Le circostanze della vita cercheranno di metterti alla prova, farti reagire in modo eccessivo o rispondere a situazioni che non richiedono la tua attenzione. Quanto più seriamente prendiamo la vita, tanto più difficili sembreranno superare tutte le prove. Quindi, per evitare quel tributo mentale, dovresti imparare a prendere le cose un po’ alla leggera nella vita e lasciare che la vita e i sentimenti passino attraverso di te. Non permettere mai a nessun incidente di creare un nido permanente nella tua mente, derubando la tua gioia e felicità.
“Cercate di non personalizzare le situazioni”, suggerisce l’esperto. Se iniziamo a prendere tutto sul personale, tenderemo a sentire sempre un peso pesante sulle nostre spalle. Sii sciocco, sii pazzo e ridi della vita e soprattutto dei tuoi errori. Dovresti goderti l’incertezza e non prenderla troppo sul serio.
2. Non perdere mai di vista il divertimento in ogni momento
“Non perdere mai di vista l’elemento divertente in tutti i momenti”, afferma l’esperto. Siamo tutti benedetti con il potere di esercitare il libero arbitrio in ogni situazione della vita. Spetta sempre a noi vedere la luce in ogni momento e ridere della nostra stupidità. Un semplice cambiamento positivo nella nostra prospettiva può portare meraviglie e gioia nella nostra vita. Ogni momento serio della vita può essere visto attraverso la lente della gioia e troverai mille motivi per ridere di più.
3. Concediti attività che portano un senso di gioia
Il dottor Chhibber consiglia di aggiungere attività alla tua vita che portino un senso di gioia e ti facciano ridere. Può essere qualcosa di semplice come guardare uno spettacolo comico ogni giorno, fare una passeggiata intorno all’isolato o portare a spasso il tuo cane e entrare in contatto con i tuoi amici più cari che portano positività nelle tue vite.
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4. Connettiti con le persone che contano per te
L’esperto dice: “Sforzati di entrare in contatto con le persone che contano in modo da condividere dei bei momenti”. Assicurati che entro la fine della giornata trascorri del tempo con i tuoi cari che contano per te. Questo invoca sentimenti di sicurezza, pace e gioia nelle vostre vite.
L’ultima parola
Quando le cose nella tua vita cercano di avere la meglio su di te, prova a seguire questi modi per non lasciare mai che le tue risate svaniscano. Trasuderai più vivacità e le persone si sentiranno naturalmente gravitate positivamente verso di te. Ricorda, non importa cosa ti riserva la vita, puoi comunque impegnarti a mantenere vive le risate e la gioia nelle tue vite.
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