Mentre soffiano i venti freddi, i mesi invernali possono essere duri sulla nostra pelle. Trascorriamo anche una buona quantità di tempo sotto la doccia godendoci l’acqua calda. Dopo aver fatto la doccia e insaponato con una crema idratante idratante, tendiamo a sederci davanti a una stufa. Queste sono piccole cose, ma queste abitudini possono seccare la pelle! Certo, l’uso di una buona crema idratante aiuta a evitare la secchezza della pelle, ma quando entrano in gioco diversi fattori, ha bisogno di un partner per combattere la secchezza. Devi anche nutrire il tuo corpo dall’interno e non affidarti solo alla tua crema idratante per fare miracoli. Conoscere alcuni alimenti per la pelle secca.
Che tu sia giovane o vecchio, chiunque può avere la pelle secca. La tua pelle si sente pruriginosa, ruvida e squamosa quando l’umidità svanisce.
Oltre ad applicare prodotti idratanti su viso e corpo, è necessario mangiare anche cibi specifici per eliminare la pelle secca. Quindi, Health Shots ha consultato il dottor Vijay Singhal, consulente senior, dermatologia presso lo Sri Balaji Action Medical Institute, Delhi per scoprire quali sono esattamente gli alimenti che devi mangiare se hai la pelle secca.
1. Mangia banana per una pelle sana
La banana per la cura della pelle e dei capelli è molto conosciuta! Ora è anche il momento di mangiarlo. È ricco di vitamine come A, B, C e D, oltre a rame, zinco, ferro, magnesio, calcio, potassio, fosforo e fibre. Il dottor Singhal afferma che la banana ha proprietà antirughe e aiuta a idratare la pelle. La fibra aiuta a rimuovere le tossine, grazie alle quali le cellule della pelle iniziano a sembrare di nuovo giovani, e mangiare banana ogni giorno mantiene la pelle luminosa e morbida.
2. Usa l’olio di cocco nel cibo per trattare la pelle secca
L’olio di cocco è stato usato per molti anni per problemi di capelli e pelle. Le sue proprietà di acidi grassi rendono questo olio eccellente. Contiene buone quantità di vitamine E e K, grassi monoinsaturi, polinsaturi e saturi e proteine. Quindi, la prossima volta che decidi di cucinare qualcosa, usa l’olio di cocco.
3. I semi di lino sono estremamente efficaci per la pelle
Solo un cucchiaio di semi di lino aiuta a trattare la stitichezza, ridurre il peso, mantenere il cuore sano e trattare i problemi legati alla pelle, ha affermato il dottor Singhal. È ricco di acidi grassi essenziali (Omega 3 e Omega 6), lignani, fitoestrogeni, proteine e fibre.
4. Pesce d’acqua fredda per una pelle morbida
Pesci come merluzzo, salmone, tonno e aringhe sono benefici per la salute, poiché contengono acidi grassi Omega-3. L’esperto ha affermato che mangiare questi pesci rimuove l’infiammazione, escono anche le tossine e l’umidità della pelle rimane intatta. Quindi, questo mantiene la tua pelle nutrita, morbida e luminosa.
5. Il cetriolo è un ottimo rimedio per la pelle secca
Ha un alto contenuto di acqua ed è per questo che è considerato uno dei migliori alimenti per la pelle secca. Il dottor Singhal ha condiviso che un cetriolo contiene 287 grammi di acqua. Ha anche vitamine A, C e K oltre a folati, calcio, magnesio, potassio, zinco, selenio, fosforo, acidi grassi omega 3 e fibre.
6. L’olio d’oliva è utile per nutrire la pelle
Probabilmente lo stai già usando per preparare il tuo piatto preferito. Contiene acidi grassi che proteggono lo strato superiore della pelle dall’usura e guariscono anche le ferite. Inoltre previene la formazione di qualsiasi tipo di macchia e mantiene la pelle idratata, quindi l’olio d’oliva è estremamente utile per nutrire e ammorbidire la pelle. La parte migliore è che non è appiccicoso come l’olio di cocco e non ha un odore molto forte.
È inoltre necessario limitare l’uso del sapone per evitare di avere la pelle secca. L’esperto ha anche suggerito di evitare l’esfoliazione e di provare a utilizzare creme solari a base di olio per bloccare l’umidità.
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