Ci sono giorni in cui ti senti come se i tuoi capelli fossero fuori controllo. Le donne, soprattutto con i capelli mossi o ricci, possono identificarsi totalmente con esso. Quando il livello di umidità aumenta, diventa ancora più difficile domare le tue trecce. Ma non incolpare sempre le condizioni umide per i capelli crespi. A volte, una carenza vitaminica può anche causare capelli crespi. Continua a leggere per scoprire quale vitamina può rendere i tuoi capelli crespi.
Cosa causa i capelli crespi nelle donne?
Non tutti devono preoccuparsi dei capelli crespi. Dottor Amit BangiaDirettore associato – Dermatologia, Asian Hospital Faridabad, afferma che i capelli tendenti al crespo spesso nascono da una fusione di elementi.
Ecco alcune cause comuni di capelli crespi:
1. Riccioli naturali
Coloro che hanno riccioli naturali o capelli mossi sono più suscettibili all’effetto crespo a causa della struttura intrinseca dei loro capelli. Lo strato più esterno del capello, noto come cuticola, è costituito da scaglie sovrapposte. Ogni volta che questa cuticola viene danneggiata o interrotta, non riesce a distendersi, il che porta allo sviluppo dell’effetto crespo.
2. Condizioni ambientali
Altrettanto importante è il ruolo delle condizioni ambientali. In particolare, l’umidità può far sì che i capelli assorbano umidità dall’ambiente circostante, con conseguente espansione del fusto del capello e un aumento dell’effetto crespo.
3. Styling termico
L’uso eccessivo del calore per lo styling e i trattamenti chimici possono potenzialmente infliggere danni alla cuticola, contribuendo in definitiva al dilemma dell’effetto crespo.
Una carenza vitaminica può causare capelli crespi?
La carenza di vitamine da sola non è in genere la causa principale dei capelli crespi. Ma sì, specifiche carenze vitaminiche possono influire sulla salute generale dei tuoi capelli. Ciò può influenzare indirettamente il grado di crespo dei capelli, afferma l’esperto.
1. Biotina
Una vitamina fondamentale legata alla salute dei capelli è la biotina, una vitamina B nota per rafforzare la resistenza e la consistenza dei capelli. Una carenza di biotina può rendere i capelli fragili e deboli, manifestando potenzialmente un aumento dell’effetto crespo a causa dell’integrità strutturale compromessa.
2.Vitamina D
La vitamina D aiuta a regolare il ciclo di crescita dei capelli e quindi ha un ruolo importante nella produzione di ciocche più sane.
3.Vitamina E
La vitamina E è necessaria anche per sostenere la salute dei capelli. Aiuta a ridurre l’infiammazione, aumentare l’idratazione e garantire che i capelli siano in buona salute.
Per affrontare il problema dei capelli crespi derivanti da carenze vitaminiche, è necessario seguire una dieta completa che includa alimenti abbondanti nelle vitamine necessarie.
Internamente, mantenere una dieta ricca di queste vitamine può favorire il benessere generale dei capelli.
Il dottor Bangia afferma che per la biotina puoi fare affidamento su fonti come uova, frutta secca (in particolare mandorle e noci), cereali integrali e verdure a foglia verde. Alimenti come noci, semi, spinaci e avocado forniscono vitamina E, mentre la vitamina D può essere ricavata da pesci grassi, latticini arricchiti e dall’esposizione alla luce solare. Incorporare queste vitamine nella routine di cura dei capelli significa adottare strategie interne ed esterne.
Esternamente, puoi creare maschere nutrienti per capelli mescolando cibi ricchi di sostanze nutritive in una pasta e applicandoli sui capelli. Ad esempio, puoi preparare una maschera per capelli utilizzando avocado (una fonte di vitamina E) e yogurt (una fonte di biotina).
Come sbarazzarsi dei capelli crespi?
Vitamine a parte, puoi provare altri metodi per gestire i capelli crespi:
1. Idratazione ottimale
Usa uno shampoo idratante senza solfati e un balsamo progettato per trattenere l’umidità. Puoi anche utilizzare balsami senza risciacquo o oli per capelli per una maggiore idratazione, dice l’esperto a Health Shots.
2. Evitare lo styling a caldo
L’uso eccessivo di strumenti per lo styling a caldo può privare i capelli della loro umidità, provocando l’effetto crespo. Se il calore è inevitabile, applicare prima uno spray termico protettivo.
3. Scegli un taglio regolare dei capelli
Un taglio coerente serve come misura preventiva contro le doppie punte, che contribuiscono all’effetto crespo.
4. Usa federe di seta o raso
Dormire su federe di seta o di raso può ridurre l’attrito e diminuire l’effetto crespo.
5. Esercitare moderazione nel lavare i capelli
Lavare frequentemente i capelli può rimuovere gli oli naturali. Mantieni un cuoio capelluto pulito ma senza disidratare i capelli.
Segui questi consigli per dire addio ai capelli crespi!
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