Mentre tutte le future spose si preparano per il loro D-Day, è essenziale che non perdano di vista lo stress e l'ansia che ne derivano. Tenere il passo con cerimonie e rituali prematrimoniali non negoziabili può essere davvero estenuante. Può farti perdere il sonno e compromettere seriamente il tuo benessere mentale. Avere quella sposa da favola potrebbe essere il tuo sogno! Tuttavia, non dovresti lasciare che tutti i nervosismi pre-matrimonio rovinino il giorno del tuo matrimonio. Sappiamo che non desideri trasformarti in una sposa, quindi devi prenderti il tuo tempo per rilassarti e non lasciare che il blues pre-matrimonio influisca sulla tua pace e sanità mentale.
Health Shots ha contattato la dott.ssa Kamna Chhibber, psicologa clinica e capo del dipartimento di salute mentale e scienze comportamentali di Fortis Healthcare per capire come le spose possono tenere a bada lo stress prematrimoniale.
Suggerimenti per le future spose per tenere lontano lo stress del matrimonio
Ascoltate, spose! Il tuo D-day dovrebbe riguardare te e non lo stress. Ecco come essere felici.
1. Non perdere di vista gli aspetti positivi
Non dovresti dimenticare di riconoscere e ricordare le piccole gioie durante questo periodo. Dovresti continuare ad andare avanti e guardare avanti per un nuovo fantastico capitolo della tua vita. Il dottor Chhibber suggerisce: “Guarda le esperienze positive, la gioia e il piacere di ciò che stai facendo. Concentrati sulla bontà della vita che creerai”.
2. Assapora la compagnia della tua famiglia e dei tuoi amici
La stagione dei matrimoni unisce i tuoi cari. Il Dr. Chhibber consiglia di assaporare la compagnia di amici e familiari e di condividere con loro queste esperienze e tempo memorabili. Non c'è niente di meglio che avere i tuoi cari intorno, quindi dovresti sfruttare al meglio questi momenti.
3. Smetti di prestare attenzione a questioni insignificanti
“Non importa quanto tu voglia che il tempo sia perfetto, piccoli problemi nella vita si presenteranno sempre indipendentemente dai tuoi sforzi persistenti. Maggiore è l'attenzione che presterai loro, più diventeranno ingranditi”, afferma il dott. Chhibber. Mantieni la concentrazione solo sui momenti gioiosi.
4. Concentrati sulle cose che puoi controllare
Il brusio della stagione dei matrimoni porta con te questioni che potrebbero non essere sotto il tuo controllo. Durante quei periodi, è importante passare a una prospettiva più positiva e guardare agli aspetti che sono sotto il tuo controllo. Dirigi rapidamente la tua attenzione verso di loro.
5. Fai pause regolari dal lavoro
Non puoi spazzare via le tue responsabilità. Tuttavia, dovresti fare delle pause regolari da tutto il lavoro che devi fare durante questo periodo. Rilassati e bilancia più elementi che devi guardare.
6. Appoggiati al tuo sistema di supporto
Ogni volta che senti che la tua salute mentale va fuori strada, il dottor Chhibber suggerisce di utilizzare il tuo sistema di supporto. Cerca il loro aiuto e supporto come e quando necessario.
7. Trova del tempo per te stesso
Devi assicurarti di guarire e ritagliarti del tempo per poterti rilassare e disconnetterti da tutto ciò che devi fare in modo da poter ringiovanire la tua mente e la tua anima.
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