Le persone con ansia ad alto funzionamento possono avere successo nella vita, ma hanno insicurezza e paura. Scopri le cause e i suoi sintomi.
L’ansia è considerata un’emozione normale che provoca paura, aumento della pressione sanguigna o battito cardiaco accelerato. Alcune persone soffrono anche di ansia ad alto funzionamento, che non è realmente una diagnosi clinica. Le persone che vivono con ansia ad alto funzionamento spesso sembrano avere molto successo sul lavoro. Hanno un aspetto esteriore apparentemente perfetto, ma combattono costantemente l’ansia. Ti chiedi se soffri di ansia ad alto funzionamento? Continua a leggere per conoscere i sintomi dell’ansia ad alto funzionamento e cosa fare al riguardo.
Cos’è l’ansia ad alto funzionamento?
L’ansia ad alto funzionamento non è una diagnosi clinica, ma un termine usato per descrivere le persone che sperimentano ansia persistente pur essendo in grado di gestire con successo le proprie attività e responsabilità quotidiane, afferma la psicologa clinica Dr Rituparna Ghosh. Di solito viene diagnosticato come disturbo d’ansia generalizzato. Dato che i disturbi d’ansia, che sono i disturbi mentali più diffusi al mondo, hanno colpito 301 milioni di persone nel 2019, secondo Organizzazione mondiale della sanitàrichiama l’attenzione.
Quali sono i sintomi dell’ansia ad alto funzionamento?
Dai sintomi fisici come l’affaticamento e la tensione muscolare ai modelli comportamentali come il pensiero eccessivo e il piacere alle persone, i conflitti interni delle persone con ansia ad alto funzionamento possono manifestarsi in vari modi. Ecco alcuni segnali:
1. Spingi a raggiungere risultati superiori
Le persone con ansia ad alto funzionamento sono guidate da un incessante bisogno di avere successo e spesso stabiliscono standard eccessivamente elevati per se stessi e per gli altri. Si sforzano di raggiungere la perfezione nel loro lavoro e possono sentirsi facilmente frustrati dagli insuccessi.
2. Comportamento gradito alle persone
Il desiderio di approvazione e la paura di deludere gli altri possono portare a comportamenti graditi alle persone. Possono dare priorità ai bisogni degli altri rispetto ai propri, faticare a dire di no ed evitare confronti o conflitti, dice l’esperto.
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3. Pensiero eccessivo e mancanza di consapevolezza
Con eccessiva preoccupazione e pensieri negativi, queste persone possono rivivere eventi passati, anticipare problemi futuri e analizzare eccessivamente le situazioni. Questi possono portare a difficoltà nel rilassarsi e nel vivere il momento presente.
4. Sintomi fisici
Il costante stato di allerta e preoccupazione può mettere a dura prova il corpo. I sintomi fisici più comuni includono affaticamento, insonnia, mal di testa, tensione muscolare, problemi digestivi e aumento della frequenza cardiaca, afferma il dottor Ghosh.
Cosa causa l’ansia ad alto funzionamento?
La causa esatta dell’ansia ad alto funzionamento non è nota, ma probabilmente coinvolge una combinazione di molti fattori. Le cause sono simili all’ansia generale e possono includere predisposizione genetica, tratti della personalità, eventi traumatici passati e circostanze di vita stressanti, dice l’esperto. Anche i fattori ambientali e le pressioni sul lavoro o a scuola contribuiscono in modo significativo.
- Potrebbe esserci una storia familiare di disturbi d’ansia o altre condizioni di salute mentale che aumentano la suscettibilità.
- Alcuni tratti della personalità, come il perfezionismo e l’elevata sensibilità, sono associati ad un aumento del rischio di sviluppare ansia.
- Gli squilibri nei neurotrasmettitori, come la serotonina e la dopamina, che regolano l’umore e l’ansia, possono svolgere un ruolo.
- Eventi di vita stressanti, come traumi, abusi o importanti cambiamenti nella vita, possono innescare o esacerbare l’ansia. Lo stress cronico derivante dal lavoro, dalle relazioni o da preoccupazioni finanziarie può svolgere un ruolo importante nel suo sviluppo.
Quali sono i pro e i contro dell’ansia ad alto funzionamento?
Ecco gli effetti positivi e negativi dell’ansia ad alto funzionamento:
A favore dell’ansia ad alto funzionamento
I vantaggi includono elevata produttività, forti capacità organizzative e meticolosa attenzione ai dettagli. La spinta al successo e la paura del fallimento possono alimentare l’ambizione e portare a livelli elevati di successo in vari aspetti della vita. Gli individui con ansia ad alto funzionamento sono spesso abili nell’anticipare i problemi e nel trovare soluzioni grazie alla loro tendenza a pensare troppo e ad analizzare le situazioni. Naturalmente, sono considerati risorse preziose in un’organizzazione per questi motivi.
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Contro dell’ansia ad alto funzionamento
La costante pressione per le prestazioni e la lotta interna con l’ansia possono portare a stress cronico con esaurimento fisico ed emotivo, aumentando il rischio di burnout e problemi di salute fisica come malattie cardiovascolari, problemi digestivi e indebolimento della funzione immunitaria. L’isolamento sociale e una ridotta qualità della vita possono anche derivare dal costante tumulto interno. Potrebbero trovare difficile sviluppare relazioni durature e formare connessioni autentiche a causa dei loro comportamenti graditi alle persone e di evitamento.
Quali sono i modi per trattare l’ansia ad alto funzionamento?
A seconda della gravità, possono essere prescritti antidepressivi o farmaci anti-ansia per gestire i sintomi dell’ansia. Altre opzioni sono:
1. Terapia
La terapia, in particolare la terapia cognitivo comportamentale, può aiutare le persone a identificare e sfidare modelli di pensiero negativi e a sviluppare meccanismi di coping per gestire l’ansia. Durante la terapia, l’attenzione può essere posta sull’accettazione di pensieri e sentimenti difficili.
2. Consapevolezza
Dormire a sufficienza e optare per pratiche di consapevolezza svolgono un ruolo cruciale nella gestione dei sintomi. La meditazione può aiutare le persone a prendere coscienza dei propri pensieri e sentimenti senza alcun giudizio, promuovendo un senso di calma e accettazione, afferma l’esperto.
3. Attività fisica
Rilascia endorfine, che hanno effetti di miglioramento dell’umore e possono aiutare a ridurre l’ansia e lo stress. Inoltre, seguire una dieta equilibrata, il che significa consumare verdure, cereali integrali e frutta, può fornire al corpo nutrienti essenziali per una salute mentale ottimale.
Come aiutare qualcuno con ansia ad alto funzionamento?
Sii solidale e comprensivo. Dovresti ascoltarli con pazienza e senza giudizio. Evita di minimizzare i loro sentimenti e aiutali a creare un ambiente meno stressante aiutandoli a dare priorità ai compiti e a fissare obiettivi realistici. Per loro è vantaggioso essere una presenza costante e rassicurante, dice l’esperto.
Le persone con ansia ad alto funzionamento possono combattere internamente pensieri e sentimenti ansiosi, ma appaiono calme e raccolte all’esterno. Spesso hanno successo e sono capaci in diversi aspetti della vita. Tuttavia, sotto la superficie, soffrono di preoccupazione e paura costanti e affrontano dubbi su se stessi. È importante consultare un medico quando l’ansia inizia a interferire in modo significativo con la vita quotidiana, provoca angoscia o porta a sintomi fisici.
Image:Getty Images
