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Acqua d’orzo: prova questa bevanda estiva per i suoi benefici rinfrescanti e dimagranti

Redazione by Redazione
Maggio 15, 2023
in Salute
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Indice dei Contenuti

  • Benefici del bere acqua d’orzo in estate
    • 1. Salute digestiva
    • 2. Proprietà di raffreddamento
    • 3. Buono per i reni
    • 4. Perdita di peso
    • 5. Gestisce la pressione sanguigna
    • 6. Gestire il diabete
  • Come fare l’acqua d’orzo?

L’acqua d’orzo è stata di tendenza – e non senza motivo! È amato da molti per le sue proprietà digestive, rinfrescanti e disintossicanti. Quindi siediti, rilassati e lascia che ti presentiamo i benefici del bere acqua d’orzo e come prepararla.

L’acqua d’orzo o jau ka pani è una bevanda rinfrescante e salutare prodotta facendo bollire i chicchi d’orzo o jau in acqua fino a quando il liquido diventa denso e cremoso. È ricco di fibre, sostanze nutritive e antiossidanti, che lo rendono un ottimo tonico per l’apparato digerente e un rimedio naturale contro la stitichezza. L’acqua d’orzo è nota anche per le sue proprietà rinfrescanti, che aiutano a regolare la temperatura corporea e a prevenire i disturbi indotti dal caldo durante i mesi estivi. L’acqua d’orzo è una bevanda versatile che offre numerosi benefici per la salute e può essere facilmente incorporata in qualsiasi dieta.

Rendi l’acqua d’orzo la tua migliore amica per i suoi benefici per la salute. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Benefici del bere acqua d’orzo in estate

1. Salute digestiva

“L’acqua d’orzo è un ottimo tonico digestivo per il nostro sistema gastrointestinale. Regola le abitudini intestinali e migliora la digestione grazie al suo alto contenuto di fibre”, afferma il noto nutrizionista Dr Manoj Kutteri. Spiega inoltre che l’acqua d’orzo è stata utilizzata come rimedio per la stitichezza a causa del suo alto contenuto di fibre.La fibra alimentare presente nell’orzo lo rende una bevanda amica dell’intestino. Il consumo regolare di acqua d’orzo aiuta a migliorare la peristalsi e regolare i movimenti intestinali, prevenendo lo sforzo durante i movimenti intestinali dovuti alla disidratazione.

2. Proprietà di raffreddamento

L’esperto di nutrizione afferma che l’acqua d’orzo aiuta a ridurre la temperatura corporea interna durante l’estate e a prevenire i disturbi indotti dal caldo. Fornendo idratazione al corpo, l’acqua d’orzo aiuta a mantenere l’equilibrio elettrolitico e a prevenire la disidratazione.

acqua d'orzo in estate
Sconfiggi il caldo con l’acqua d’orzo quest’estate! Immagine gentilmente concessa da: Adobe Stock

3. Buono per i reni

L’acqua d’orzo migliora anche le funzioni renali e può essere utilizzata per prevenire o curare infezioni del tratto urinario o calcoli renali. “Le sue proprietà diuretiche eliminano l’acqua in eccesso dal nostro sistema, fornendo un’eccellente idratazione al corpo”, afferma il dott. Kutteri. È un’ottima bevanda disintossicante per il fegato e un purificatore del sangue. Le proprietà antiossidanti dell’acqua d’orzo aiutano a combattere i radicali liberi nel nostro corpo, prevenendo così diverse malattie.

4. Perdita di peso

L’acqua d’orzo è un ottimo agente dimagrante. L’orzo aiuta a prevenire l’assorbimento di LDL e trigliceridi, che possono portare alla perdita di peso. L’orzo può essere assunto anche sotto forma di pappa o khichadi per gestire il peso e può essere un’ottima alternativa ai cereali.

Leggi anche: Spostati sul latte d’avena! Il latte d’orzo è 100% vegano e adatto alla perdita di peso

5. Gestisce la pressione sanguigna

Il dottor Kutteri spiega che poiché l’acqua d’orzo aiuta a scovare l’acqua in eccesso dal nostro sistema, può essere utilizzata per mantenere il volume del sangue, aiutando così con l’ipertensione. È un’ottima opzione se la pressione sanguigna è collegata a una filtrazione compromessa dal rene o a un’eccessiva assunzione di sale.

6. Gestire il diabete

La fibra solubile beta-glucano presente nell’acqua d’orzo si lega alle molecole di glucosio nel nostro tratto digestivo e rallenta l’assorbimento dello zucchero. Questo aiuta a gestire i picchi di zucchero e curare il diabete. Il suo basso indice glicemico (IG) lo rende un buon sostituto del grano sano e adatto ai diabetici.

acqua d'orzo e diabete
Tieni sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue con l’acqua d’orzo. Immagine gentilmente concessa da: Adobe Stock

Leggi anche: Inizia la giornata con una tazza di tè d’orzo per ottenere questi 14 benefici per la salute

Come fare l’acqua d’orzo?

Il dottor Kutteri suggerisce che per fare l’acqua d’orzo, sciacquare accuratamente i chicchi d’orzo e immergerli in acqua durante la notte. Il giorno successivo far bollire l’orzo in acqua per circa 30 minuti o fino a quando l’acqua diventa densa e cremosa. Filtrare il composto e aggiungere il succo di lime o la menta per aromatizzare. Puoi anche aggiungere miele o jaggery per dolcezza. Il momento migliore per consumare l’acqua d’orzo è la mattina presto ea stomaco vuoto. Questo aiuterà il nostro corpo a rimanere fresco e ben idratato.

Image:Getty Images

Tags: Acquaacqua d'orzo per la perdita di pesoacqua di limone d'orzoAlcolAllbenefici dell'acqua d'orzobenefici dell'orzobenefici per la salute dell'acqua d'orzobenefici per la salute più sorprendenti dell'acqua d'orzobevanda all'acqua d'orzocausacombatterecomecome fare l'acqua d'orzocome fare l'acqua d'orzo in casacome preparare l'acqua d'orzodiabeteGashealthshotsLibrilivelli di zucchero nel sangueMaremovimenti intestinalinaturanutrizioneorzataorzoperdita di pesoProvaricetta dell'acqua d'orzoRomaSaluteSciUSA
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