Abbandona la dieta drastica! Passa a questi 5 cibi estivi per dimagrire

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cibi estivi per la perdita di peso

Siamo tutti consapevoli dell'importanza di mantenere un peso sano. Questo perché proviamo diete diverse. Tuttavia, con così tante diete disponibili, potrebbe essere difficile trovare quella che fa per noi. Di conseguenza, a volte commettiamo l'errore di seguire con la falsa convinzione che ci avvantaggeranno. Devi capire che peso è un processo lungo, ma non è missilistica. È possibile farlo seguendo una dieta sana e sostenibile e facendo scelte di vita salutari. Dato che il tempo sta cambiando e ci stiamo tutti avvicinando all'estate, è fondamentale modificare anche la tua dieta. Quindi, ecco i 5 migliori alimenti sani che sono stati provati e testati da molti e hanno dimostrato di fornire risultati per la perdita di peso.

Cibi estivi per dimagrire

Probabilmente ti aspetti che ti consigliamo di mangiare mele, arance, pere, cetrioli e così via, ma non è così. Ecco 5 alimenti sorprendenti che possono aiutarti a perdere peso.

Health Shots si è messa in contatto con Roopshree Jaiswal, Consulente – Dietologo/Nutrizionista, Ospedali per la maternità, Meccanico Nagar, Indore, che ha consigliato alcuni dei migliori cibi estivi per perdere chili in più.

Secondo Jaiswal, “Oggi, tutti sono preoccupati di mantenersi in e le loro priorità principali sono migliorare la propria salute, perdere peso e rimettersi in forma. Tuttavia, anche se qualcuno si allena per ore e consuma lo stesso numero di calorie, potrebbe non perdere peso”.

Scegli la dieta giusta per il tuo percorso di perdita di peso! per gentile concessione: Shutterstock

Quindi, i seguenti sono 5 cibi semplici, sani e genuini che sono ottimi per perdere peso durante l'estate:

1. Uova sode

Le uova sode sono alimenti ricchi di proteine ​​​​e povere di calorie. Fanno uno spuntino ideale per la perdita di peso. Poiché le uova riducono la fame e ti mantengono sazio per un periodo di tempo più lungo, è meglio consumarle a colazione e dare il via alla tua perdita di peso. Puoi anche aggiungere erbe, spezie e altri sapori benefici alle uova sode per aggiungere sapore e gusto.

2. Frullati

Contrariamente alla credenza popolare, i frullati sono in realtà un'ottima perdita di peso a causa del loro basso contenuto calorico, ricco di fibre e di grassi sani. Questi possono essere fatti con una varietà di frutta, verdura e altri ingredienti per uno spuntino delizioso e salutare. Vi suggeriamo di provare il frullato di e mandorla, questo placherà anche la vostra sete estiva.

3. Ceci arrostiti

Un altro spuntino salutare per la perdita di peso sono i ceci arrostiti perché sono a basso contenuto di calorie, ricchi di proteine, fibre, grassi buoni e basso indice glicemico. Inoltre, tutte queste proprietà li rendono una scelta salutare per la perdita di peso. Per non parlare del fatto che questo delizioso snack croccante senza sensi di colpa aiuta anche a ridurre l'appetito.

cibi estivi per la perdita di peso
Mangia insalata di ceci e altro per dimagrire! Immagine gentilmente concessa da: Adobe Stock

4. Broccoli

Il consumo di broccoli può migliorare la perdita di peso. Il contenuto ipocalorico e ricco di fibre dei broccoli può aiutarti a sentirti sazio e soddisfatto più a lungo. Di conseguenza, il nostro apporto calorico giornaliero può essere ridotto, sostenendo i tuoi sforzi per perdere peso. Inoltre, l'alto contenuto di ferro, e antiossidanti presenti in esso aumenta i livelli di energia e migliora anche l'.

5. Bevande disintossicanti

Mele, barbabietole e carote possono essere combinate per creare una bevanda disintossicante. Questi tre ingredienti possono essere combinati per creare una deliziosa bevanda ricca di fibre e povera di calorie. Aiuta ad abbassare il e mantiene l'integrità del sistema digestivo.

cibi estivi per la perdita di peso
Puoi perdere peso con le bevande disintossicanti. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

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Quindi signore, fidatevi di questi alimenti ricchi di fibre e ipocalorici che aiuteranno il metabolismo sano e la digestione facile. E saluta il grasso della pancia quest'estate!

Image:Getty Images

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