È il momento perfetto per godersi pasti sontuosi, feste, matrimoni e persino vacanze. Per quanto non vediamo l’ora di vestirci in inverno, non possiamo ignorare il fatto che questa stagione invernale ha anche il suo lato cattivo. Il rovescio della medaglia dell’inverno si manifesta sotto forma di malattie e problemi di salute. L’inverno è un momento di attenzione alle malattie della pelle e alle infezioni respiratorie, soprattutto in alcune città con alti livelli di inquinamento atmosferico.
È fondamentale affrontare questi rimedi invernali per evitare complicazioni. Detto questo, scorri verso il basso per sapere come tenere sotto controllo la tua salute durante l’inverno.
Come prevenire le comuni aerazioni invernali?
Dì addio ai comuni problemi invernali con questi suggerimenti:
raffreddore
Spesso ignoriamo il comune raffreddore come un aspetto inevitabile del mutare delle stagioni. La gola e il naso sono entrambi ostruiti dal comune raffreddore. Alcuni dei sintomi più comuni includono naso che cola, tosse e congestione, secchezza della gola, dolori muscolari e bassa temperatura corporea. I bambini piccoli e i neonati possono avvertire il raffreddore più frequentemente.
Il comune raffreddore, che può colpire sia adulti che bambini, potrebbe scomparire in pochi giorni con alcuni rimedi casalinghi. Tuttavia, si dovrebbe consultare un medico o cercare segni di COVID-19 se il raffreddore persiste per più di 7 giorni. Per riprendersi da questo problema di salute, è importante riposare, mangiare piatti fatti in casa, bere molti liquidi e fare bagni di vapore.
floo
Sebbene non sia una malattia pericolosa come il comune raffreddore, l’influenza dovrebbe comunque essere presa sul serio. Oltre ad altri sintomi che potrebbero rovinare la stagione, l’influenza può anche provocare dolori muscolari, mal di gola, febbre, mal di testa e altri sintomi simili a un raffreddore.
Mantenere l’igiene respiratoria lavandosi regolarmente le mani per evitare la diffusione di batteri e virus come l’influenza. Può aiutare l’influenza, ma dovresti evitare di stare fuori nello smog. I rimedi casalinghi come la bevanda allo zenzero e limone, le zuppe e le lenticchie piene di proteine potrebbero accelerare il recupero.
dolori articolari
Molto spesso, colpisce i pazienti anziani o affetti da artrite. In rare circostanze, un improvviso calo della temperatura può causare dolori articolari che rendono le persone immobili. Indossa abiti caldi per alleviare il dolore. Per mantenere il corpo caldo, è necessario fare esercizio, soprattutto durante l’inverno.
polmonite
La polmonite è un’altra infezione polmonare frequente in inverno. Le infezioni batteriche possono variare in gravità da moderata a grave. Sebbene possa essere gestito a casa, potrebbe essere necessaria un’assistenza medica più ampia se peggiora. Le persone con un sistema immunitario compromesso o disturbi medici come l’asma, le malattie cardiache o persino il cancro hanno maggiori probabilità di contrarre la polmonite. Sfortunatamente, può essere difficile riconoscere questa condizione nelle sue fasi iniziali. Ma se il paziente ha un raffreddore cronico o febbre alta, è preferibile chiamare un medico.
In inverno, è fondamentale seguire una dieta equilibrata. Con il tempo, le persone preferiscono mangiare di più ed essere più sedentarie, ma è fondamentale essere attivi per almeno 30-40 minuti al giorno.
Lo stile di vita sedentario e la mancanza di attività fisica provocano una cattiva circolazione, che a sua volta induce il corpo a immagazzinare più grasso. Inoltre, le cellule adipose sono state collegate al deterioramento e all’infiammazione del sistema immunitario.
Pertanto, è molto importante essere attivi durante gli inverni. La maggior parte di noi tende a finire nei nostri letti e mangiare di più, il che rallenta il nostro metabolismo portando ad un aumento di peso.
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