Nel giorno di Karwa Chauth, le donne digiunano per tutto il giorno per benedire i loro mariti con una lunga vita. La maggior parte di loro non beve nemmeno acqua per tutto il giorno finché non vede la luna e prega. Dopo aver completato tutti i rituali, tutto ciò a cui riescono a pensare è il cibo! Se tendi a mangiare cibi fritti o bevande contenenti caffeina per interrompere il digiuno, lascia che ti diciamo che è l’errore di digiuno più comune e peggiore che tu possa mai fare. Il consumo di cibi pesanti per rompere il digiuno può causare diversi problemi di salute.
Diamo un’occhiata agli errori da evitare quando rompi il digiuno:
- Rompere il digiuno con bevande contenenti caffeina
- Caricandoti di cibi fritti subito dopo aver rotto il digiuno
- Avere un pasto pesante in un colpo
- Non bere abbastanza acqua
- Ingoiare succhi trasformati e in scatola invece di scegliere zuccheri naturali
Effetti collaterali degli errori di digiuno
1. Può portare all’acidità
Poiché i pensieri moderni e liberali hanno modificato i rituali, molte donne sentono il bisogno di bere bevande contenenti caffeina (come caffè/tè) per rompere il digiuno. Ora, la caffeina a stomaco vuoto viene sempre evitata per il motivo molto semplice in quanto aumenta le possibilità di bruciore di stomaco o acidità.
2. Può influenzare il tuo umore
A parte questo, gli effetti possono variare da individuo a individuo, ma si vede principalmente che provocano anche gonfiore e indigestione. Se il tuo stomaco è sconvolto influenzerà direttamente il tuo umore, vero? Durante le feste devi prenderti cura di cosa mangi e di quanto mangi.
3. Può causare indigestione
Immagina di digiunare per 12 o più ore per introdurre improvvisamente pasti fritti, piccanti e pesanti a stomaco vuoto. Il metabolismo viene generalmente interrotto in questa fase e gli alimenti ipercalorici causano solo indigestione che potrebbe accompagnare flatulenza e gonfiore. I cibi piccanti causeranno irritabilità gastrica che influiscono ulteriormente sulla digestione.
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Quali sono i cibi migliori da mangiare per rompere il digiuno?
Pochi cibi che puoi scegliere sono semplici pasti leggeri che sono facili con budello, frutta, noci, yogurt e aumentano gradualmente la porzione. Assicurati di idratarti bene.
Se ti senti a tuo agio solo allora continua a digiunare!
Se hai intenzione di digiunare per la prima volta questo Karwa Chauth, assicurati di farlo solo se sei a tuo agio. Il digiuno può essere una seccatura se non fatto correttamente. Ricorda che la tua salute dovrebbe essere sempre la tua priorità. Se sei una persona abituata al digiuno, assicurati di ascoltare ancora il tuo corpo e di esprimere giudizi corretti. Assicurati di tenere a mente i punti precedenti per rendere il processo graduale e fluido per te stesso. È importante assicurarsi di scegliere i cibi giusti prima e dopo il digiuno.
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