Un percorso di perdita di peso non è facile, soprattutto per le donne che non sono mai entrate in palestra o non credono nell’allenamento. Anche gli amanti del cibo troveranno difficile seguire una dieta rigorosa. Ma se la perdita di peso è il tuo obiettivo, devi fare dei sacrifici. Prima di iniziare il viaggio, dovresti sapere che non perderai solo chili in più. Potrebbero esserci alcuni effetti collaterali della perdita di peso e questo include la perdita di capelli!
Health Shots si è connesso con la dottoressa Kuna Ramdas, dermatologa senior, Kamineni Hospitals, Hyderabad, per scoprire come sono collegate la perdita di capelli e la perdita di peso. Dice che uno degli effetti collaterali più comuni della perdita di peso è la caduta dei capelli. Quindi, è importante capire perché accade e cosa si può fare al riguardo.
Cause di perdita di capelli dopo la perdita di peso
Al giorno d’oggi, vogliamo che tutto sia fatto rapidamente. Vogliamo concludere il lavoro velocemente, raggiungere un posto in pochi minuti o finire i pasti velocemente e persino perdere peso entro una settimana! C’è sempre l’opzione di perdita di peso rapida che le donne possono scegliere, ma questo comporta effetti collaterali. Il dottor Ramdas afferma che quando perdi peso rapidamente, il tuo corpo sperimenta lo stress. Ciò può causare cambiamenti nei livelli ormonali e carenze nutrizionali, che possono entrambi portare alla caduta dei capelli. Inoltre, quando sei in deficit calorico, il tuo corpo può dare la priorità agli organi vitali rispetto alla crescita dei capelli, portando al diradamento o alla caduta dei capelli.
Ricrescita dopo la caduta dei capelli dalla perdita di peso
La buona notizia è che la perdita di capelli dovuta alla perdita di peso è spesso temporanea. Una volta che il tuo corpo inizia ad adattarsi al tuo nuovo peso e i tuoi livelli di nutrienti vengono ripristinati, i tuoi capelli dovrebbero ricominciare a ricrescere. Tuttavia, potrebbero essere necessari diversi mesi per una ricrescita evidente, afferma l’esperto.
Suggerimenti per fermare la caduta dei capelli dopo la perdita di peso
Il modo migliore per prevenire la caduta dei capelli durante la perdita di peso è perdere peso lentamente e in modo sano. Ciò significa seguire una dieta equilibrata con molte proteine, vitamine e minerali ed evitare diete drastiche. Se stai già riscontrando la caduta dei capelli, ci sono alcune cose che puoi fare,
1. Parla con il tuo medico
Il tuo medico può aiutarti a identificare eventuali carenze nutrizionali o squilibri ormonali che potrebbero contribuire alla caduta dei capelli. L’esperto potrebbe dirti di assumere integratori o trattamenti, se necessario.
2. Sii gentile con i tuoi capelli
Evita di tirare o torcere i capelli e sii gentile mentre ti pettini. Inoltre, usa shampoo e balsami delicati.
3. Ridurre lo stress
Lo stress dovuto al lavoro o anche gli obiettivi di fitness possono esacerbare la caduta dei capelli, quindi cerca di incorporare attività che riducano lo stress come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda nella tua routine.
Modi per far ricrescere i capelli dopo la perdita di peso
Se non vuoi aspettare a lungo, puoi provare alcune cose.
1. Massaggio del cuoio capelluto
L’esperto afferma che massaggiare il cuoio capelluto aumenta il flusso sanguigno ai follicoli piliferi, che può favorire la crescita. Usa la punta delle dita (cerca di non avere le unghie lunghe) per massaggiare delicatamente il cuoio capelluto per alcuni minuti ogni giorno.
2. Oli essenziali
È stato dimostrato che alcuni oli essenziali come la lavanda e la menta piperita promuovono la crescita dei capelli, afferma il dottor Ramdas. Mescolare alcune gocce con un olio vettore come cocco o jojoba e applicarlo sul cuoio capelluto.
3.Aloe vera
L’aloe vera ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a lenire il cuoio capelluto irritato e promuovere la crescita dei capelli. Scegli il gel di aloe vera fresco e applicalo sul cuoio capelluto. Lascia che rimanga sul cuoio capelluto per 30 minuti, quindi lavalo via.
4. Biotina
Il dottor Ramdas afferma che la biotina è una vitamina B, necessaria per una crescita sana dei capelli. Puoi facilmente trovare i suoi integratori nei negozi di alimenti naturali.
La perdita di capelli dopo la perdita di peso può essere frustrante, ma non stressarti perché di solito è temporanea.
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