Non c’è mai un buon momento per l’acne sul viso, soprattutto prima di un matrimonio. Mentre l’acne è normale, è qualcosa che le spose vorrebbero evitare il giorno del loro matrimonio! Ogni sposa desidera apparire al meglio in uno dei giorni più importanti della sua vita. Dopotutto, a nessuno piace che i brufoli si presentino poco prima delle nozze. Se sei preoccupato che i brufoli indesiderati possano apparire sul tuo viso proprio prima del giorno del tuo matrimonio, ti abbiamo preso!
Il famoso dermatologo Dr Kiran Sethi ha recentemente utilizzato il suo Instagram per condividere alcuni consigli dietetici per evitare pop-up di acne prima del matrimonio.
Dieta per affrontare l’acne
Quando i pori della pelle sono ostruiti da batteri, cellule morte o entrambi, può portare all’insorgenza dell’acne. Inoltre, il corpo produce una quantità eccessiva di sebo, un olio che impedisce alla pelle di seccarsi, causando questo intasamento. Ci sono molti fattori che possono peggiorare le cose, uno dei quali è la dieta. Le persone tendono a sottovalutare il ruolo della dieta quando si tratta di salute della pelle.
Ciò che mangi ha un grande impatto sulla tua salute e sulla tua pelle e alcuni cibi possono scatenare un’eruzione. Quindi, l’unica cosa che puoi fare per evitare l’acne è cambiare la tua dieta ed evitare alcuni cibi che possono scatenare l’acne.
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Consigli dietetici per evitare l’acne
Se hai paura che i brufoli possano spuntare sul tuo viso poco prima del tuo D-day, non preoccuparti! Il dottor Sethi condivide 5 cibi che dovresti evitare di mangiare prima del matrimonio per evitare l’acne:
1. Alimenti ad alto indice glicemico
Il National Health Service, in Inghilterra, afferma che l’indice glicemico (IG) è un sistema di valutazione per determinare i carboidrati negli alimenti. Indica in che modo determinati alimenti influenzano i livelli di glucosio del tuo corpo. Quindi, i nostri corpi producono un ormone chiamato fattore di crescita simile all’insulina (IGF-1) durante la pubertà. Uno studio pubblicato su Advances in Dermatology and Allergology ha rilevato che gli alimenti con un alto indice glicemico hanno maggiori probabilità di aumentare i livelli di IGF-1, che possono portare all’acne. Cibi zuccherati, bibite, pane bianco, patate, riso bianco, ecc. ci sono alcuni alimenti ad alto indice glicemico che dovresti evitare.
2. Latticini
Lo studio Advances in Dermatology and Allergology ha anche scoperto che i latticini non sono i migliori per te se la tua pelle è a tendenza acneica. Diversi studi hanno trovato un legame tra acne e latticini. Uno studio pubblicato su The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ha scoperto che i latticini possono irritare l’acne. Avere prodotti lattiero-caseari può far impazzire gli ormoni e scatenare l’acne. Quindi, è meglio evitarli prima del giorno del matrimonio.
3. Polveri proteiche
Sebbene siano ottimi per i tuoi muscoli, potrebbero non essere i migliori per la tua pelle. Esiste la possibilità che le polveri proteiche nella dieta possano portare allo sviluppo di un’acne, suggerisce diversi studi clinici.
4. Cannella
La cannella o dalchini è un ingrediente che viene spesso utilizzato nelle famiglie indiane, ma potrebbe non essere la cosa migliore per te prima del tuo matrimonio. Il dottor Sethi dice che la cannella può scatenare i brufoli e sicuramente non vogliamo che ciò accada, specialmente il giorno del tuo matrimonio!
5. Resta idratato
Bere molta acqua e acqua di cocco è un grande vantaggio per evitare l’acne, consiglia il dermatologo. Gli studi hanno dimostrato che l’acqua potabile idrata la pelle e aiuta a prevenire la disidratazione e la pelle secca. La pelle secca può innescare la produzione di olio, che può scatenare l’acne.
Sebbene questi suggerimenti possano tornare utili per tenere a bada l’acne prima del matrimonio, assicurati di seguire anche il consiglio del tuo dermatologo per sicurezza.
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