Bene, abbiamo tutti sentito persone entusiaste dei benefici della frutta, specialmente a stomaco vuoto come prima cosa al mattino. Fanno bene alla digestione, alla pelle, ai capelli, al metabolismo, all’immunità e l’elenco potrebbe continuare. Tuttavia, ciò che tendiamo a dimenticare è che ogni persona ha un tipo di corpo e un metabolismo specifici, quindi per alcune persone la frutta al mattino è un GRANDE NO. Mentre per altri, avere frutta con cui fare colazione è altamente riconosciuto.
Di recente, la dottoressa Dimple Jangda, un’esperta di salute e bellezza intestinale ayurvedica, ha utilizzato i suoi social media per condividere ulteriori approfondimenti su un’abitudine di vita comunemente fraintesa, “frutta a colazione o no?”
Conosci i tuoi frutti
Ogni frutto ha una varietà di enzimi e acidi che potrebbero reagire con i batteri nell’intestino e possono fare bene o male, a seconda dei sintomi della persona. L’esperto esorta tutti a comprendere i frutti che consumi prima di metterli nel piatto.
La didascalia dell’esperto recita: “Tutti i frutti contengono enzimi attivi e acidi della frutta come acido citrico, tartarico, fumarico, acido ossalico e acido malico che reagisce rapidamente con l’acido lattico nei latticini e non si mescola bene con verdure, cereali e la carne; creando scorie metaboliche non digerite. Queste combinazioni incompatibili possono ostacolare il metabolismo dei tessuti e inibire il processo di formazione dei tessuti e hanno una proprietà opposta al tessuto chiamato ‘Viruddha Anna’ o dieta incompatibile.
Chi dovrebbe evitare o prendere la frutta al mattino?
Le persone che hanno i sintomi di seguito menzionati dovrebbero assumere frutta o evitare la frutta a colazione, secondo l’esperto.
1. Evita la frutta
Evita la frutta al mattino a stomaco vuoto se hai sintomi come acidità, sensazione di bruciore o sintomi correlati a Kapha come raffreddore, tosse, sinusite, allergie, asma, raffreddore da fieno, congestione polmonare, bronchite, diabete e aumento di peso.
2. Avere frutta
Mangia frutta se hai sintomi come stitichezza, pelle secca e ruvida, capelli secchi e crespi, digestione debole e metabolismo debole. I frutti migliorano i batteri intestinali e stimolano i succhi digestivi. In effetti, devi avere frutta in umido (in umido con acqua, cannella, chiodi di garofano e pepe) per aiutare la digestione e alleviare i sintomi della stitichezza.
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3. Ricorda
Ricorda di mangiare la frutta da sola o lasciarli soli! La frutta non deve essere mescolata con verdure, latticini, cereali e lucidi o carne poiché può diventare tossica. Hai, tuttavia, frutta mista con frutta secca poiché provengono dalla stessa famiglia.
Vantaggi di avere frutta al mattino
Se sei una persona che può mangiare frutta a colazione, ecco alcuni vantaggi che possono ottenere.
1. I migliori cibi disintossicanti
Il nostro corpo subisce un processo di disintossicazione dalle 7:00 alle 11:00. La frutta aggiunge energia a questo processo, a differenza dei cibi anti-disintossicanti che contengono molti grassi.
2. Aumento del metabolismo
I frutti sono gli alimenti più facilmente digeribili di tutti. Averli come prima cosa al mattino aumenta i tassi di metabolismo per le prossime ore a causa dell’afflusso di zuccheri naturali della frutta.
3. Risveglia il tuo corpo
Il tuo corpo ha un disperato bisogno di zuccheri naturali della frutta subito dopo il risveglio. Prova a scambiare il tuo caffè espresso con un piatto di bontà naturale magari tuffandoti in un frullato che manterrà il tuo cervello agile ed energico.
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