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Home Salute

Il latte scremato può ridurre l’apporto calorico! Ecco come farla in casa

by Redazione
Gennaio 20, 2023
in Salute
Reading Time: 3 mins read
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latte scremato
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Indice dei Contenuti

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  • Cos’è il latte scremato?
  • Il latte scremato fa bene alla perdita di peso?
  • Come fare il latte scremato in casa?
    • Ingredienti:
    • metodo:

Il latte è sempre stato associato a ossa forti e sane. Il latte è stato spesso stereotipato come qualcosa di cui solo i bambini hanno bisogno per crescere e svilupparsi. Sebbene ciò sia vero, il latte deve essere consumato anche dagli adulti, soprattutto dalle donne. Secondo vari studi, dopo i 30 anni, oltre il 51% delle donne soffre di ossa deboli. Quindi, se il motivo per cui stai evitando il latte è perché contiene grassi ed è ricco di calorie, puoi sempre optare per il latte scremato e goderti comunque tutti i benefici del latte. Diamo un’occhiata a come puoi fare il latte scremato a casa.

Cos’è il latte scremato?

Latte scremato o latte scremato non è altro che un altro termine per il latte magro. Non ha quasi grassi, solo circa lo 0,1% di grassi. Questo latte magro viene prodotto rimuovendo la panna dal latte intero, noto anche come latte di bufala.

Il latte scremato non è altro che latte senza panna. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Il latte scremato fa bene alla perdita di peso?

Se stai cercando come fare il latte scremato, potresti essere in viaggio per perdere peso e stai cercando di ottenere la bontà del latte meno le calorie che ha da offrire. Anche se il latte non è così ingrassante e si può avere anche se si è a dieta, per i più prudenti, il latte scremato, che ha un basso contenuto di grassi, è l’opzione migliore.

Grazie al suo elevato effetto termogenico, una sana quantità di latte scremato è particolarmente utile nel percorso di perdita di peso. Ciò significa che è lento metabolizzare il contenuto proteico bruciando più calorie e consumando ulteriore energia.

latte scremato
Il latte scremato può fare miracoli per il tuo percorso di perdita di peso! Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Leggi anche: Il latte può aiutare a perdere peso? Scoprilo qui

Diamo un’occhiata a come preparare facilmente questo latte magro a casa per il tuo viaggio dimagrante!

Come fare il latte scremato in casa?

Ingredienti:

Tutto ciò di cui hai bisogno per fare il latte scremato è il latte intero o il latte di bufala. Ricorda che non puoi produrre latte scremato dal latte vaccino, quindi evita di prenderlo.

metodo:

Passo 1

Prendete una padella antiaderente e aggiungete 3-4 cucchiai di acqua prima di aggiungere il latte. Questo assicurerà che il latte non si attacchi al fondo della pentola e bruci.

Passo 2

Ora, aggiungi il latte intero nella padella e scalda a fuoco vivo per 10-15 minuti o fino a quando bolle.

Passaggio 3

Una volta che il latte di bufala sarà bollito, spegnete il fuoco e lasciate raffreddare per 1-2 ore.

Passaggio 4

Una volta che il latte si sarà raffreddato a temperatura ambiente, conservatelo in frigorifero e lasciatelo riposare per 8-10 ore o un giorno intero se volete.

Passaggio 5

Ciò consentirà alla crema o al malai del latte di galleggiare verso l’alto, facilitando la rimozione con un cucchiaio. Non buttare via questa crema. Puoi usare il malai per trattare la secchezza della pelle o puoi anche scioglierlo per fare il suo burro chiarificato.

malai
Rimuovi tutto il malai per fare il latte scremato. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Passaggio 6

Fatto ciò, è necessario ripetere il processo altre due volte. La seconda volta che fai bollire il latte noterai che sta producendo meno panna e alla terza bollitura ne rimarrà poca o nessuna.

Passaggio 7

Dopo aver fatto bollire per tre volte il latte intero ed aver tolto tutta la panna, il vostro latte scremato è pronto!

Image:Getty Images

Tags: AcquaAllAmbientebenefici del latteCasacomecome farecome fare il latte magrocome fare il latte scrematocome fare il latte scremato in casacome scremare il latte a casaCos'è il latte scrematodietaDonneEnergiahealthshotsImmaginelatte scrematolatte scremato a casalatte scremato per dimagrirementeMetamodo semplice per fare il latte scrematomodo semplice per fare il latte scremato a casaperdita di pesoPortoricetta latte scrematoScituUSAVaccinoviaggioviaggio dimagranteVita
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