Molte persone parlano apertamente dei loro bisogni. Che si tratti della scelta del cibo, dei vestiti, delle emozioni o dell’idea di intimità, molti sanno quando e come condividere la propria opinione. Ma ci sono anche alcuni che ascolterebbero semplicemente il proprio partner e non parlerebbero dei propri bisogni. Potresti sentire come se le parole ti fossero bloccate in gola. Potrebbero esserci molte ragioni per cui fai fatica a esprimere i tuoi bisogni. Molte volte il motivo potrebbe essere radicato nei giorni della tua infanzia e nella tua educazione. Continua a leggere per conoscere i motivi per cui trovi difficile esprimere i tuoi bisogni in una relazione.
Un post su Instagram della terapeuta ed esperta di relazioni, la dottoressa Elizabeth Fedrick, su questo argomento interessante, ha attirato la nostra attenzione. Rileva che durante i nostri anni più formativi, ad alcuni di noi viene spesso detto di capire come proteggersi ed essere altamente autosufficienti.
Come risultato di queste esperienze, ci rendiamo presto conto che la migliore possibilità di sopravvivenza è imparare a essere indipendenti. E così, non diamo molta enfasi su come essere interdipendenti, che è prendersi reciprocamente cura l’uno dell’altro. Ciò comporta anche l’espressione dei nostri bisogni.
Fedrick ricorda ai lettori che i propri bisogni contano e che ogni persona è degna di vederli soddisfatti.
Ecco perché potresti trovare difficile esprimere i tuoi bisogni in una relazione
1. I tuoi desideri e bisogni sono stati respinti durante l’infanzia
L’infanzia è molto importante poiché anni dopo, influisce sulla tua vita adulta. Se i tuoi desideri non sono stati soddisfatti quando eri un bambino, quando cresci, diventa difficile per te esprimere ciò che desideri.
2. Paura che possa turbare il tuo partner e trasformarsi in una discussione
Tutti hanno dei bisogni e se il tuo partner può condividerli con te, puoi farlo anche tu. Trattenersi quando si tratta di condividere i tuoi bisogni solo perché potrebbe portare a una discussione o turbare il tuo partner non è una cosa saggia da fare.
3. La convinzione che avere dei bisogni ti renda bisognoso o debole
Solo perché qualcuno condivide con te i propri bisogni non significa che sia debole o bisognoso. Quindi, smettila di crederci ed esprimiti liberamente.
4. Non ti è stato insegnato come esprimere adeguatamente i tuoi bisogni
Anche questo risale alla tua infanzia. Se non ti è stato insegnato come essere aperto ed esprimere i tuoi bisogni, da adulto troverai difficile fare lo stesso.
5. Convinciti nel tempo che non abbiamo bisogno di nessun altro
È bello essere indipendenti, ma convincerti di non aver bisogno di nessun altro ti impedirà ulteriormente di esprimere i tuoi bisogni.
6. Fai fatica a identificare ciò di cui abbiamo effettivamente bisogno
A volte è un compito identificare i nostri bisogni, quindi diventa automaticamente difficile esprimerli.
7. Paura della delusione, del rifiuto o del sentirsi delusi
Anche se sai cosa vuoi, ci sono momenti in cui non lo esprimi, perché temi che venga rifiutato. Non vuoi provare rifiuto o delusione.
8. Non voler essere un peso o un disturbo per gli altri
Pensi di essere abbastanza indipendente da fare le tue cose e non vuoi essere un peso per gli altri esprimendo i tuoi bisogni.
9. Convinzioni negative che non vale la pena che i nostri bisogni vengano soddisfatti
Come ha sottolineato Fedrick, sei degno di soddisfare i tuoi bisogni, quindi non dovresti avere pensieri negativi al riguardo.
10. Il tuo partner non sa come fare o non è disposto a presentarsi costantemente per te
Se hai una relazione con qualcuno che non sa come farlo o non è disposto a presentarsi costantemente per te, potresti trovare difficile esprimere i tuoi bisogni.
11. Credi che sia tuo lavoro o dovere prenderti cura delle persone
Credi che sia tuo compito prenderti cura di tutti gli altri intorno a te e non ti rendi conto che va bene anche prendersi cura di te.
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