L’onere di prendere buoni propositi per il nuovo anno va e viene ogni anno! Nell’eccitazione del nuovo anno, veniamo sopraffatti e fissiamo più obiettivi alla volta. Ma dimentichiamo che raggiungere ciò a cui miriamo non è un gioco da ragazzi. Per raggiungerli, devi impegnarti di più e avere molta motivazione e dedizione. Se ti ritrovi a non riuscire a rispettare i tuoi propositi per il nuovo anno, lascia che ti spieghi perché succede.
Motivi per cui i propositi per il nuovo anno falliscono
Ci devono essere una serie di obiettivi che fluttuano nella tua mente all’alba del nuovo anno 2023. Ma aspetta, vuoi fare gli stessi errori che hai fatto nel 2022? Per aiutarti a capire perché le persone non riescono a raggiungere i propositi per il nuovo anno, Health Shots ha contattato la dottoressa Sunita Dube dell’Aryan Hospital.
1. Stabilire aspettative irrealistiche
Sapevi che stabilire aspettative irrealistiche non è l’approccio migliore per raggiungere obiettivi di fitness o salute. Non fissare obiettivi impossibili da raggiungere È bene puntare alle stelle. Ma stabilire aspettative irrealistiche non ti aiuterà a fare molta strada.
2. Non andare passo dopo passo
Punta in alto, ma fai piccoli passi. Pensala come una scala alta. Non è possibile saltare dal basso verso l’alto. Quindi, un passo alla volta e cerca di attenerti al piano poiché farlo può aiutarti a lungo termine. Ad esempio, seguire una dieta restrittiva per perdere peso non è un piano efficace o sostenibile. Invece, puoi lavorare per ridurre il consumo di cibi spazzatura ad alto contenuto calorico, mentre fai il pieno di fibre e altri nutrienti essenziali. Fare piccoli passi verso la perdita di peso può aiutarti a tornare in forma.
3. Avere troppi obiettivi alla volta
Prima di fissare i tuoi obiettivi, dai la priorità a ciò che è importante per te e a quale compito ti impegnerai. Non dimenticare di mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata. Non essere duro con te stesso.
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4. Incapacità di identificare gli ostacoli
Impegnati per la crescita, preparati ad affrontare le sfide e accetta che ci saranno giorni in cui non ti sentirai motivato ad allenarti o seguire la dieta o la routine di allenamento o qualsiasi altra cosa. Cerca di affrontare gli ostacoli sulla tua strada e lavora per raggiungere i tuoi obiettivi senza scoraggiarti.
5.Stress
Cerca di identificare la situazione in cui tendi a farti pressione. Devi anche apprezzare ciò che hai realizzato finora. Sii gentile con te stesso e non aspettarti troppo. Lavora lentamente e otterrai sicuramente buoni risultati.
non mollare mai
Oltre a queste cause, molte persone rinunciano troppo presto ai propositi per il nuovo anno perché credono che non avranno successo. Quando hai voglia di arrenderti, prova a ricordare i motivi per cui stai perseguendo quel particolare obiettivo, ricorda a te stesso che puoi farcela e avere una visione chiara. Quella fiducia in se stessi ti mette sulla strada del successo!
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