Un’amica che aspetta il suo primo bambino ha attraversato la solita serie di apprensioni e ansie che attraversa ogni donna incinta. Inutile dire che aspettarsi un bambino è un’esperienza tanto snervante quanto alla fine calma il cuore. Naturalmente, portare un essere umano dentro di te per nove mesi è di per sé una grande cosa. Ma il momento finale del parto può riempirti di paure su quanto potrebbe essere doloroso, come lo affronterai e cosa fare in seguito. Quindi, per mettere a tacere le sue paure, la mia amica si è iscritta a lezioni di parto.o lezioni prenatali su consiglio di un fisioterapista.
Health Shots ha contattato la dott.ssa Neha Gill PT, fisioterapista senior, Cloudnine Group of Hospitals, Chandigarh, per scoprire i vantaggi dei corsi di parto per una donna incinta.
“La gravidanza stessa è un evento impegnativo per una mamma per la prima volta. Verso le ultime settimane di gravidanza, la paura del travaglio non è inferiore a qualsiasi incubo. Ma per un migliore recupero, tutti desiderano avere un parto vaginale. Più ti muovi verso il tuo D-day, più diventi ansioso. Formiamo la nostra mente sul fatto che il travaglio sarà molto doloroso, quindi è quello che percepiamo”, spiega il dottor Gill.
Come superare la paura del lavoro?
Il primo passo per superare la paura del parto è educare noi stessi, quindi ecco che arriva il ruolo delle classi di educazione al parto. Ti forniranno tutte le informazioni relative al processo di parto. Aiuterà a eliminare tutti i tuoi dubbi.
“Per la prima volta il travaglio è come una maratona. Proprio come un atleta si allena per la corsa, una donna incinta deve farlo preparando la mente e il corpo. Per allenare il suo corpo, ha bisogno di fare esercizio fisico regolare, a condizione che non ci siano complicazioni”, aggiunge il dottor Gill.
Questo è ciò che faranno i tuoi corsi di fitness prenatali. Renderanno i tuoi muscoli pelvici abbastanza flessibili da allungarsi facilmente al momento della nascita. Per allenare la sua mente, dovrebbe educare se stessa frequentando i corsi di parto.
Secondo uno studio del 2016 presentato su Society of Maternal-Fetal Medicine, le donne che hanno preso lezioni di parto avevano maggiori probabilità di avere un parto vaginale rispetto a quelle che non lo facevano. Pertanto, informarsi sul processo può aiutarti ad affrontare meglio il dolore durante il parto.
Cosa impari durante le lezioni di parto?
* Conoscenza del lavoro, delle sue fasi, dei segni e della durata.
* Suggerimenti per affrontare il dolore
* Esercizi di respirazione
*Diverse posizioni di lavoro
* Metodi di sollievo dal dolore
* tecniche di rilassamento
* Mano sulle tecniche per rilassare i muscoli tesi
* Tecnica di spinta corretta
* Importanza dell’ora d’oro per iniziare l’allattamento al seno
* Perché potrebbe essere necessario un parto cesareo di emergenza (cesareo)?
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Un altro vantaggio dei corsi di parto è che tutti i tuoi dubbi e domande riceveranno risposta da un esperto.
“Una guida, un’istruzione e un sostegno adeguati sono importanti per alleviare l’ansia dei nuovi genitori. Ecco perché le lezioni di educazione al parto sono importanti per le coppie e ha dimostrato di ridurre la paura e l’ansia conferendo alle donne la forza che ha dimenticato a causa della paura del dolore”, aggiunge la dott.ssa Giil.
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