La gravidanza è possibile anche con PCOS! Puoi gestire la tua fertilità con questi 5 consigli

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incinta di PCOS

Quando provi a concepire, ha senso che tu voglia fare tutto ciò che è in tuo potere per concepire rapidamente. Tuttavia, per le donne che hanno la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), i loro sforzi possono essere vani poiché può essere complicato con PCOS. La buona è che non è impossibile.

PCOS e problemi di gravidanza

Un ciclo irregolare, assenza di , flusso intenso, mestruazioni brevi e leggere e persino spotting sono tutti sintomi della condizione ormonale PCOS, che altera il ciclo mestruale. Questo rende estremamente difficile per una donna rimanere incinta. Inoltre, sono presenti anche sintomi di PCOS come , crescita eccessiva di peli nelle aree indesiderate, e infertilità. Sebbene la causa esatta sia sconosciuta, si pensa e vari studi hanno dimostrato che puoi rimanere incinta con modifiche allo stile di e una dieta sana.

Una donna può rimanere incinta con PCOS?

Sì, la PCOS può essere gestita efficacemente con il trattamento adeguato, una buona dieta e stile di vita e interventi specifici di esperti. Pertanto, aumenta le possibilità di una persona di rimanere incinta e avere un sano.

Health Shots ha contattato il dottor Ritu Hinduja, consulente per la fertilità, Nova IVF Fertility, Mumbai per suggerire come una donna possa rimanere incinta mentre ha a che fare con la PCOS.

Ecco 5 suggerimenti principali per aumentare la fertilità con PCOS:

1. Invertire qualsiasi insulino-resistenza

Le donne con PCOS spesso lottano con l’insulino-resistenza, che si traduce in livelli elevati di zucchero nel sangue e di insulina e aumenta la probabilità che abbiano difficoltà a concepire. Il dottor Hinduja afferma: “Per gestirlo, il medico può prescrivere metformina o Myoinisitol per cercare di eliminare lo zucchero e i carboidrati raffinati dalla dieta. Inoltre, può suggerirti di assicurarti di assumere abbastanza proteine, fibre e grassi sani”. Con questi cambiamenti, vedrai diminuire i livelli di zucchero nel sangue e il livello di insulina.

Tieni sotto controllo i livelli di insulina. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

2. Riduci lo stress

Ormoni equilibrati e ghiandole surrenali sane sono essenziali per la fertilità, ma tutti i tuoi ormoni sono influenzati dall’ormone dello stress cortisolo, che è prodotto dalle ghiandole surrenali. Quindi, riducendo e prevenendo attivamente lo stress, puoi aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. Per rilassarti puoi eseguire yoga, meditazione, di respirazione e persino attività divertenti per migliorare il tuo umore. Se la causa dello stress sono alcuni gravi problemi di salute mentale, consulta un terapeuta.

Inoltre, leggi: PCOS può rovinare la tua fertilità. Ed ecco cosa vuole che tu sappia a riguardo

3. Tieni traccia del tuo ciclo mestruale

Le donne con PCOS soffrono di cicli mestruali irregolari, quindi è molto importante per loro monitorarlo ogni mese. “Tenendo traccia dei tuoi cicli, puoi individuare i quattro giorni precisi del mese in cui provare un bambino imparando quando ovuli e dove cade la tua finestra fertile”, afferma il dottor Hinduja.

Leggi anche: 7 consigli consigliati dagli esperti per gestire la PCOS a casa

4. Confermare l’ovulazione con le strisce reattive

Puoi ottenere kit di ovulazione da qualsiasi farmacia locale, che funzionano in modo molto simile a un test di gravidanza, per determinare quando stai ovulando. Controlla la tua urina per farti sapere quando è più probabile che tu rimanga incinta. Se questo test dà risultati positivi, l’ovulazione dovrebbe iniziare in uno o due giorni. Pertanto, coloro che intendono rimanere incinta dovrebbero avere rapporti sessuali entro tre giorni dal test. Quando un uovo viene rilasciato dalle ovaie, ciò può aumentare la probabilità che venga fecondato.

incinta di PCOS
Tieni traccia del tuo periodo di fertilità se vuoi concepire. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

Per determinare la frequenza dell’ovulazione, tieni traccia di quando ovuli ogni mese.

5. Adotta uno stile di vita sano

Una gravidanza con PCOS può essere gestita con cambiamenti nello stile di vita che includono un’alimentazione pulita, a base vegetale e una vita olistica. Il dott. Hinduja afferma: “Obiettivo essere nella fascia di peso sana, smettere di fumare, ridurre l’alcol, seguire una dieta sana, fare un sacco di fisico regolare e dormire a sufficienza”. Una lieve diminuzione di peso potrebbe occasionalmente portare a un’ovulazione più regolare nelle donne in sovrappeso o obese con PCOS, aumentando la probabilità di concepimento.

Image:Getty Images

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