Giornata internazionale della figlia: 5 lezioni di salute di cui ogni mamma ha bisogno per potenziare la sua bambina

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Yoga per bambini

Il rapporto tra madre e figlia è particolarmente speciale. Quando sei una , ti viene affidata la responsabilità di prenderti cura del bambino, nutrirlo, educarlo e responsabilizzarlo. Quando hai una figlia, educarla su tutti gli aspetti della diventa estremamente importante. Non solo la aiuterebbe a rimanere sana e saggia, ma eserciterebbe anche l’apprendimento nella sua futura famiglia. In questa Giornata Internazionale della Figlia, lascia che ti raccontiamo 5 che ogni madre deve insegnare a sua figlia per un futuro migliore.

si dice giustamente, educhi una donna, educhi una generazione. Questo vale davvero quando si tratta di salute e benessere di una donna.

5 lezioni di salute che ogni madre dovrebbe insegnare a sua figlia

1. Insegna a tua figlia l’importanza del fitness

Iniziali giovani! Inculca l’importanza del fitness durante la crescita di tua figlia. Coinvolgila in attività ’aperto, , yoga e un regime di esercizio fisico regolare. Rendere l’esercizio e l’allenamento una parte della sua routine quotidiana ti aiuterà ad alleviare la sua vita per il futuro poiché avrà una migliore agilità, forza, flessibilità e meno stress. Questi sono solo alcuni dei benefici dell’esercizio che dovrai insegnare a tua figlia, che sarà in grado di proteggersi da vari disturbi di salute.

Esercitati con tuo figlio per aumentare il legame. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

2. Una madre dovrebbe inculcare sane abitudini alimentari

L’abitudine di mangiare sano deriva da un’ sana. Ogni genitore, non solo la madre, ha la responsabilità di insegnare a un bambino a concentrarsi sull’alimentazione. Ciò che mangi a casa influirà anche sulle scelte alimentari di tuo figlio, che si tratti di una figlia o di un figlio. Consumare il cibo giusto fin dalla giovane età può preparare una donna per i suoi ultimi anni di vita e tutti i cambiamenti che il suo corpo subisce durante la pubertà, la maternità, la menopausa e l’età avanzata. Assicurati di parlare a tua figlia dell’importanza di seguire una dieta equilibrata, dell’assunzione adeguata di acqua, dell’inutilità del consumo di cibo spazzatura e della necessità di mangiare cibi freschi anziché trasformati.

3. Insegnale la necessità di mantenere una sana salute mentale

Le parole di saggezza di una madre a sua figlia aiutano molto a mantenere una donna mentalmente forte. L’esperienza è il miglior insegnante, dicono. Quindi, le tue esperienze per insegnare a tua figlia cosa serve per essere una donna forte, indipendente e resiliente nel mondo. Dille che mentre lo stress sarà infinito, non ne vale la pena; le relazioni riguardano alti e bassi e la cura di sé non è egoistica. Dille perché va bene prendersi alcuni momenti del “tempo per me” ogni giorno. Insegnale a non sentirsi in colpa per non essere in grado di interpretare ogni ruolo nella vita. Lei non deve! Soprattutto, dille di parlare e di condividere le sue preoccupazioni, i suoi problemi e i suoi fattori di stress, con te o con un altro confidente, invece di sopprimere ciò che sente.

salute mentale nei bambini
La salute mentale di una donna è cruciale non solo per se stessa, ma per tutti coloro che la circondano. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

4. Educa tua figlia sulla

La salute è fondamentale nella vita di ogni donna. Assicurati di informare tua figlia sulle mestruazioni e sull’assistenza sanitaria mestruale nel modo giusto, prima che raggiunga l’età. Lascia che non sia spaventata, sorpresa o scioccata la prima volta che vede sangue sulle sue mutande o prova l’agonia dei crampi mestruali. Ogni ragazza merita di conoscere i periodi in modo responsabile, in cui lo abbraccia come una parte naturale della crescita e non se ne vergogna.

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5. Fornisci a tua figlia informazioni sulla salute sessuale

La pubertà è il momento in cui i bambini iniziano a diventare più curiosi che consapevoli della propria salute sessuale. Se puoi avere una discussione aperta sulla salute sessuale con tua figlia, contribuirai alla sua crescita sana. E no, non si tratta solo di dirle la verità su come nascono i bambini. Si tratta di insegnarle il tocco giusto o sbagliato, l’importanza del consenso, il loro diritto di dire “no”, come adottare la loro igiene intima, pratiche sessuali sicure e altro ancora. Se non ti senti a tuo agio nel parlare da solo, rivolgiti a un ginecologo, che può aiutarti.

Image:Getty Images

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