La vecchiaia arriva con la sua serie di problemi di salute. Dalle ossa più deboli, problemi respiratori e dolori articolari a problemi di salute mentale, problemi digestivi e problemi alla vescica, le persone anziane devono affrontare molte cose. Nella Giornata Internazionale degli Anziani, parliamo di un aspetto di cui si parla meno: la salute della vescica. Le Nazioni Unite hanno dichiarato il 2021-2030 come il decennio dell’invecchiamento sano. Quindi, facci sapere alcuni suggerimenti per mantenere la vescica sana e migliorare la qualità della vita delle persone anziane.
Il dottor Mohan Balaiah Aswathaiya, consulente, chirurgo di urologia e trapianto renale, Fortis Hospital, Cunningham Road, Bengaluru, racconta a Health Shots i diversi aspetti della salute della vescica.
Problemi comuni di salute della vescica negli anziani
* Incontinenza urinaria (perdita involontaria di urina)
* Nocturia (minzione frequente notturna)
* Vescica iperattiva
* Infezioni urinarie ripetute
“I problemi della vescica potrebbero essere correlati a cambiamenti dovuti all’invecchiamento, secondari all’ostruzione (allargamento della prostata negli uomini), all’effetto del diabete mellito, a malattie neurologiche come il morbo di Parkinson e altre”, afferma il dott. Aswathaiya.
Quando dovresti consultare il tuo medico per problemi alla vescica?
* Minzione frequente durante la notte che pregiudica il sonno
* Incapacità di controllare la voglia di urinare
* Perdita di urina durante la tosse o lo sforzo
*Sangue nelle urine
* Dolore o bruciore durante la minzione
* Sforzo o difficoltà nella minzione
* Dolore addominale prima, durante o dopo la minzione
Trattamento per problemi alla vescica
Ciò può includere modifiche allo stile di vita, farmaci, interventi chirurgici o una combinazione di questi trattamenti.
Per conoscere lo stile di vita comune e le modifiche comportamentali che possono migliorare la salute della vescica e ridurre al minimo i problemi, continua a leggere!
10 consigli per mantenere la vescica sana
1. Consumare liquidi adeguati
Dovresti mirare a 6-8 bicchieri di assunzione di liquidi al giorno. Questo può includere acqua e altre bevande. Limitare l’assunzione di liquidi dopo le 19:00 se si ha minzione frequente durante la notte. La restrizione dei liquidi è strettamente consigliata nelle persone con insufficienza cardiaca o malattie renali.
2. Evitare irritanti per la vescica
L’assunzione eccessiva di alcune bevande come caffè, tè, bibite gassate e alcol può irritare il rivestimento della vescica e peggiorare i problemi della vescica. Non è necessario interrompere la tua bevanda preferita, ma semplicemente ridurne la quantità potrebbe essere d’aiuto.
3. Riduzione del peso per regolare il funzionamento della vescica
Gli individui in sovrappeso sono ad aumentato rischio di incontinenza urinaria da stress. La riduzione del peso migliora il controllo della vescica e riduce gli episodi di incontinenza.
4. Esci dallo smoking
Il fumo provoca il cancro alla vescica e causa anche problemi di controllo della vescica. Il fumo pesante provoca anche tosse cronica che potrebbe aggravare l’incontinenza urinaria.
5. Evitare la stitichezza
Lo sforzo durante il movimento intestinale o il passaggio di feci dure può influenzare i muscoli del pavimento pelvico e anche la funzione della vescica. Ridurre la stitichezza con una dieta ricca di fibre, un’adeguata assunzione di liquidi e un regolare esercizio fisico.
6. Non trattenere la minzione per lunghe ore
Se sei preoccupato di come mantenere la vescica sana, sappi che trattenere l’urina nella vescica per troppo tempo è una cattiva idea. Può aumentare le possibilità di infezione e, a lungo termine, può influenzare la funzione della vescica. Pertanto, è consigliabile svuotare la vescica una volta ogni 3 o 4 ore.
7. Urinare dopo il rapporto
I batteri possono essere trasferiti all’apertura uretrale durante il rapporto sessuale dall’intestino o dalla cavità vaginale. Assicurati di fare pipì subito dopo il rapporto sessuale per ridurre la probabilità di un’infezione.
8. Rafforzare gli esercizi per il pavimento pelvico
Contrai i muscoli del pavimento pelvico, come se stessi cercando di fermare il flusso di urina o il movimento intestinale, per tre secondi. Rilassati dopo aver contato fino a tre. Questi esercizi possono essere ripetuti più volte in un giorno. Questi esercizi possono essere eseguiti in posizione sdraiata, seduta o in piedi. Consulta il tuo medico, infermiere o fisioterapista per assicurarti di eseguirli correttamente.
9. Riqualificazione vescicale
Ciò è particolarmente utile se si soffre di sintomi della vescica iperattiva. Imposti un tempo programmato per urinare anche se non hai voglia, aumentando lentamente l’intervallo di tempo tra due vuoti fino a raggiungere un intervallo di 3-4 ore.
10. Controlla i tuoi farmaci
Alcuni dei farmaci che possono avere un impatto sui problemi della vescica includono diuretici, antistaminici, sedativi e antidepressivi. In caso di sintomi urinari, si rivolga al medico per modificare i farmaci, ridurre la dose o modificare i tempi della dose.
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